Challange 20.-24.10.2014

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  • Motti94
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  • 20. Okt 2014 15:55
  • Ich muss gestehen, ich habe heute wirklich völlig vergessen, dass ich auf Süßigkeiten verzichten muss...:D da hatte ich den Schokoriegel schon gegessen als es mir einfiel :/ Mist... na ja, den Sport habe ich schon hinter mich gebracht, und auch die 50 Kniebeugen erfolgreich gemeistert...Mit den Süßigkeiten passiert mir nicht nochmal ;D
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  • Neroli
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  • 20. Okt 2014 16:01
  • Gute Besserung JennDoe =)
    
    @denki: Geht mir genauso, ohne die Challenges würd ich nur meine 2 festen Sportkurse in der Woche machen und die anderen Tage gar nix.
    
    Außerdem ist es toll das wirklich jeder mitmachen kann, egal ob er einen Teil der Challenge vllt nicht mitmachen kann oder ihn abändert (z.B. die Leute mit Knieproblemen) und wenn man keine 50 Kniebeugen am Stück schafft macht man sie halt über den Tag verteilt oder macht halt auch nur 20 oder 30 aber immer noch tausendmal besser als gar nix gemacht zu haben. =) das kann ja jeder für sich entscheiden.
    
    Es ist sicher für Leute mit stärkerem Übergewicht auch wesentlich anstrengender z.B. die Liegestütze und Kniebeugen zu machen, (es muss ja mehr Gewicht gestämmt werden).
    
    Und es kommt ja auch immer drauf an wie gut die Muskeln trainiert sind.
    Die 50 Kniebeugen z.B. hab ich am Stück (ohne Pause) geschafft, die Frauen-Liegestütze finde ich dagegend meeeega anstrengend weil meine Armmuskulatur einfach zu schwach ist.... ich schaffe mit hängen und würgen gerade mal 5 am Stück, dabei komm ich mit dem Gesicht nicht mal ansatzweise nah an den Boden ran und die Oberarme brennen trotzdem wie Sau.... =(
    (deswegen hab ich heut auch wieder ein paar Liegestütz gemacht)
    
    Und je nachdem wie Fit man ist kann man z.B. Treppensteigen oder zügiges Spazierengehen zum Sport dazu zählen oder eben nicht, wenn man dabei ins pusten und schwitzen kommt fällt es meiner Meinung nach für die Personen unter Sport und für andere ist es halt nur Bewegung im Alltag.
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  • sisu
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  • 20. Okt 2014 16:54
  • Sport erledigt und den Verzicht auf Süßes bis jetzt auch geschafft :-)
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  • denki
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  • 20. Okt 2014 18:02
  • Neroli, geht mir genauso: die Beine sind stark, die Arme meine (kraftmäßige) Problemzone (optisch vielleicht eher andersherum, weil die Beine halt auch kräftiger aussehen). Aber dafür mach ich bei den Armen auch schnellere Fortschritte, wenn ich mich mal zu Armübungen überwinde (halt viel nicht ausgeschöpftes Potenzial ;) ).
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  • Kittie
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  • 20. Okt 2014 18:04
  • Heute Morgen 20 Min. Gymnastik, jetzt 35 Min. Intervalltraining. Und Süßes bisher auch noch nichts.
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  • Lyiana
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  • 20. Okt 2014 18:30
  • Hi Leute. Ich bin diese Woche auch wieder mit dabei. also 40 Minuten Sport (NW) und 50 Kniebeugen und keine Süßigkeiten gegessen. lg
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  • kruemmel82
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  • 20. Okt 2014 20:09
  • Hi also ich habe heute alles geschafft. Bin voll stolz auf mich aber ich glaube meine reitbeteiligung hat das heute nicht so gut gefunden das sie als Sport Einheit herhalten musste:-))))
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  • Anie74
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  • 20. Okt 2014 20:40
  • Geschafft! Bin stolz:-D...hab sogar 45 min. Ergometer mit 15,2 km hinter mir, 50 Kniebeugen und kein Süsskram!
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  • herbstsonne81
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  • 21. Okt 2014 06:48
  • Heißt keine Süßigkeiten auch kein Kuchen?
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  • Anie74
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  • 21. Okt 2014 07:54
  • Ja...kein Süsskram...Schokolade, Zucker, Kuchen, Torten, Kekse, Gummibärchen, kein Knabberzeug und so weiter.
    Eben alles mit unnötigen Kalorien und Kohlenhydraten.
    Obst ist natürlich erlaubt.
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  • Anie74
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  • 21. Okt 2014 08:20
  • Kein Schokomüsli :-( , kein Pudding, keine gesüßten Cornflakes...das Schokomüsli hab ich heute durch Knäckebrot und Obst ersetzt, somit komme ich bestimmt auf meine SP.
    
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  • Anie74
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  • 21. Okt 2014 08:26
  • Marmelade, Nutella, Honig, Salzstangen, Sesamstangen, geröstete Erdnüsse, Chips usw.
    Also alles nicht so einfach, muss grad immer erst überlegen, was ich essen darf, schon ne Herausforderung. Ich mag die Woche jedoch unbedingt schaffen und meinen inneren Schweinehund bekämpfen.
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  • Kittie
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  • 21. Okt 2014 08:36
  • Das Einzige, was mir davon gefährlich werden könnte, wären die Erdnüsse. Alles andere mag ich sowieso nicht. Höchstens mal noch ein Stück Kuchen.
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  • Kittie
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  • 21. Okt 2014 15:48
  • Sport für heute auch erledigt.
    20 Min. Gymnastik
    25 Min. Zumba
    33 Min. walken mit Hund im Regen
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  • sisu
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  • 21. Okt 2014 18:39
  • Geschafft. 50 min. joggen auf dem Laufband, 50 Kniebeugen, nix Süßes
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  • Anie74
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  • 21. Okt 2014 19:21
  • Puh alles erledigt
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  • xenophenia
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  • 21. Okt 2014 20:39
  • Puh... ich diese Challenge erst heute entdeckt. da ich jeden Tag locker auf 150 Kniebeugen (jeweils 3-Minuten-Intervalle) und 20 Minuten Yoga komme, hoffe ich mal, das zählt schon. Ich schiebe mal ganz schnell noch was Mucki-Übung im Türrahmen nach.
    
    Kopf hoch, Mucki an und powern :-)
    xe.
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  • denki
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  • 21. Okt 2014 20:49
  • Tag 2 ist auch geschafft!
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  • kruemmel82
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  • 21. Okt 2014 20:57
  • Hi so zweiter Tag geschafft nur die 40 Minuten Sport heute nicht aber die wollte ich morgen einlegen. Aber ich mus sagen die Süßigkeiten sind mir persönlich wichtiger nicht zu nehmen. Finde ich eine sehr hohe heraus Forderung. Morgen wird es richtig kritisch da haben wir spielegruppen treffen und Mädchen da viel. Aber ich habe da noch eine Idee wie ich trotzdem mit essen kann natürlich Gemüse und Obst aber ich habe ein Rezept was nur Haferflocken und Apfel beinhaltet das geht doch ist nichts süßes oder was meint ihr??
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  • Anie74
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  • 22. Okt 2014 09:16
  • Haferflocken und Apfel ist doch okay!
    Obst ist ja erlaubt.
    Mein Sportprogramm habe ich für heute erledigt, der Muskelkater in den vorderen Oberschenkeln ist gut zu spüren ;-) daher gönne ich mir heute ein Entspannungsbad.
    Auf den Süßkram kann ich auch heute gut und gerne verzichten, da meine Waage mich heute morgen mit +800 g geärgert hat...und das trotz Challanges, ist echt frustrierend!
    Aufgeben ist jedoch nicht drin, der innere Schweinehund wird besiegt!!!
    Ich hoffe alle anderen haben mehr Glück mit ihrer Waage!