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Sportpunkte immer anrechnen und aufessen???

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    • Tinjanis
    • Avatar von Tinjanis
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    • 25. Jan 2011 12:33
    • Hallo zusammen,

      rechnet ihr euch eure Sportpunkte immer an und esst sie auch auf?? Mit kommt das doch manchmal echt viel vor...

      Mal abgesehen davon passiert auf meiner Waage echt nicht viel. 1,5 Kilo immer rauf und runter.....
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    • jasmine
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      Avatar von jasmine
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    • 25. Jan 2011 13:18
    • du mußt sportpunkte nicht auf essen. Das mache ich selten.
      Das mit dem Rauf und runter kenne ich. Schreibst du wirklich alles auf?
      und trinkst du genug? Bei mit passiert das auf und ab immer dann, wenn ich nicht konsequent genug bin.
      Seit neuestem achte ich mehr auf den Säure und Basenausgleich.Zuviel säure im Körper macht dick und abnehmen stagniert oder geht nur sehr langsam voran.
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    • blumella
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    • 27. Jan 2011 09:54
    • Wieviel trinkt ihr denn so am Tag?
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    • Tinjanis
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    • 27. Jan 2011 18:28
    • Ich trinke mindestens 2-3 Liter Selber pro Tag und eine kanne tee. Und ein Glas Saft. Wobei ich das nicht aufschreibe.Ich schreibe alles auf was ich esse, klar mal wird was vergessen, aber das passiert selten. Ich bin punktetechnisch manchmal darüber, aber das sehe ich nicht irre eng, denn so genau kann man die Punkte nie angeben.
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    • blumella
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    • 28. Jan 2011 10:14
    • Man, auf so viel komme ich nicht, und ich stille immernoch, aber mehr als 3 Liter sind einfach nicht drin.
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    • Tusnelda
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    • 28. Jan 2011 10:59
    • ich bin der wenig trinker unter uns, ich bin froh wenn ich es auf 1,5 liter schaffe.
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    • Tinjanis
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    • 28. Jan 2011 17:33
    • Ich tinke die 1,5l Selter und den Tee auf der Arbeit und zu Hause nochmal 1,5l. Sicherlich nicht jeden Tag wirklich soviel, aber ich gehöre eher zu den Vieltrinkern. =)
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    • Tinjanis
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    • 01. Feb 2011 08:48
    • Hallo Jasmine,

      bringt dieser Säure- Basenausgleich denn was? Denn es geht garnichts bei mir obwohl ich mich an die Punkte halte und fast 3 Mal die Woche Krafttraining und Crosstrainer mache. Bis auf die 1,5 Kilo rauf und runter passiert nichts (naja doch.... es wird langsam aber sicher alles etwas straffer, aber auf der Waage regt sich nichts).
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    • Tusnelda
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    • 01. Feb 2011 09:56
    • nur nicht aus der ruhe bringen lassen, wahrscheinlichh haben sich durch das training muskeln aufgebaut, und die sind schwerer als normales körpergewebe, deswegen ist es also nicht verwunderlich, dass sich auf der waage nichts tut, ich habe nur eine normle waage, vielleicht wäre eine waage mit körperfettanzeige für dich hilfreich, ich habe allerdings keine ahnung wie diese dinger funktionieren
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    • Tinjanis
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    • 01. Feb 2011 16:04
    • Danke Tusnelda, das ist lieb von dir, ich bin etwas ungeduldig mit mir =)

      Ich weiß das Muskeln mehr wiegen, aber ich bin erst seit Anfang Januar wieder regelmässig beim Sport und kann mir nicht vorstellen, dass das der Grund ist. Unsere Waage kann Körperfett anzeigen, aber das mach ich nie. Keine Ahnung ob man dem Glauben schenken kann =)

      Ich werde aber weitermachen. DURCHHALTEN!
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    • Shamshel
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      Avatar von Shamshel
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    • 22. Feb 2012 16:29

    • Ich fasse den Beitrag nochmal auf, weil ich ja heute auch angefangen hab zu sporteln. Ich nehm sie erstmal mit in mein Tagebuch auf. Wenn ich dann bissl über meinen eigentlichen Punkten bin, hab ich nicht so ein schlechtes Gewissen Lachend

      Und wenn noch Punkte über bleiben, seh ich ja, ob es meine Extra-Sport-Punkte waren oder ich WIRKLICH zu wenig gegessen hab

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    • Angeldorie
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    • 22. Feb 2012 19:21

    •  ich schreib mir die Punkte meist gar nicht auf (außer zum Gewissen beruhigen bei kleinem Punkteübertritt) komm aber meist mit meinen punkten gut aus

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    • Shamshel
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    • 22. Feb 2012 20:09

    • Ich komm mit meinen Punkten sonst auch mehr als genug aus, allerdings hab ich heute mal ein bisschen überschritten. 1 Punkt oder so. Da hat man dann doch ein etwas reineres Gewissen gesportelt zu haben Lachend

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    • Ralla
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    • 22. Feb 2012 20:15

    • Hey,

      ich mach ziemlich viel Sport und schreib die Punkte auf. Mir reichen meine Punkte eh nur gerade so, wenn ich dann viel in Bewegung bin kann ich meine Finger nicht vom Essen lassen. Mein Körper scheint den Energielieferant dann auch zu benötigen.... mal sehen was in der kommenden Zeit mit meinem Gewicht passiert - wenn sich nichts bewegt werde ich wohl weniger Punkte verbrauchen. Bin ja noch nicht so lange dabe....

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    • Shamshel
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    • 22. Feb 2012 20:51

    • Davor hab ich voll schiss: Dass ich irgendwann meinem Wunschgewicht immer näher komm und mir dann die Punkte nimmer reichen Überrascht

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    • Angeldorie
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    • 23. Feb 2012 04:38

    • au ja hab das gerade einmal durch, der Punkteklau ist schon erst mal ne Umstellung aber man gewöhnt sich dran...

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    • Kleinhirn
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    • 23. Feb 2012 10:34

    • Hallo zusammen!

      Ich bin da grad auch immer gedanklich bei...also bei den Sportpunkten....ich bin ja auch noch nicht so lang dabei....aber ich habe immer Sport gemacht , nur eben jetzt wieder etwas mehr und halt schon nicht so wenig....also an 2-3 Tagen könnte ich mir immer 5 Sportpunkte anrechnen, seit ich hier vor ca.3 Wochen angefangen hab. In der ersten Woche war ich auch typisch übermotiviert und hab  ein paar Punkte nicht brav aufgegessen ;-) aber jetzt versuche ich mich fast genau dran zu halten...aber da passiert nicht viel seit 2 Wochen auf der Waage, bis auf die erste Woche(2 Kilo)....Ich weiß, ich bin auch ungeduldig aber ich frage mich schon, ob ich mit dem Sport mehr essen müßte? Es heißt ja , man KANN  sich die Sportpunkte anrechnen...Muss aber nicht.....aber wenn man dann etwas mehr Sport macht und die Punkte nicht anrechnen möchte....dann kommt man doch auch  irgendwie  zu sehr unter den Grundbedarf, oder?!

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    • Schwibbel
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      Avatar von Schwibbel
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    • 23. Feb 2012 10:46

    • @Kleinhirn: Das frage ich mich auch...

      Wenn ich Fußball-Training habe (was 1,5 Std. geht) oder sogar ein Spiel, in den man 90 Min. powert, brauch der Körper doch sicherlich mehr? Habe mal gehört, wenn man nach dem Sport keinen Hunger hat, hat man sich überanstrengt. Ich habe immer einen Bärenhunger nach meinem Training!

      Wenn ich nur locker joggen geh od. mit Kind+Hund spazieren, rechne ich mir die Punkte auch gar nicht an, Aber Fußball seh ich doch schon als eine Art Kraft- u. Ausdauertraining. Wie soll man hier verfahren???

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    • Shamshel
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      Avatar von Shamshel
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    • 23. Feb 2012 10:53

    • Das denke ich mir eben auch. Hier werden die Punkte ja nach dem berechnet, was der Körper "zum überleben brauch". Durch Sport wird dieser Verbrauch ja erhöht, weil er mehr leistung bringen muss. Also müsste man auch mehr essen, um der Leistung des Körpers gerecht zu werden...

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    • Kleinhirn
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      Avatar von Kleinhirn
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    • 23. Feb 2012 11:36

    • Da sagst du was "Schwibbel" ! Fragen über Fragen....und hoffentlich auch eine gute Antwort, die wir darauf bekommen....?!

      Hm?!