Immer noch Hunger

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- Uwe49
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- seit Jan. 2014
- 09. Apr 2014 16:55
- Hallo liebe Mitstreiter,
  ich habe manchmal, auch wenn ich alle meine Freipunkte aufgegessen habe ;-), immer noch Hunger, kann das sein, dass dies ein Anzeichen dafür ist, dass mein Stoffwechsel wieder in Schwung kommt? (Ich trinke jeden Tag 400 ml Ingwertee. Und esse 1-4 Äpfel) Oder woran könnte dass liegen? Hat jemand die selbe Erfahrung gemacht ? Und was macht Ihr dagegen?
  lg
  Uwe
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- Kleine_Cara
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- 09. Apr 2014 16:59
- Du isst deine Sondetpunkte an manchen Tagen nicht mal zur Hälfte auf. Diese helfen uns satt zu werden, da vor allen Dingen Gemüse viel Volumen aber wenig Energie hat.
  Versuche das zu verbessern - Rzeptideen gibt es hier auch ;-)
  Wenn du dann immer noch Hunger hast sprechen wir noch mal!
  
  Viel Erfolg!
  Cara
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- Uwe49
- -57 kg
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- 09. Apr 2014 17:22
- Hallo Kleine_Cara
  Meine Sonderpunkte kann ich nicht alle aufessen, da ich diese in der Hauptsache mit Äpfel reduziere.
  Ich habe eine Abneigung gegen Gemüse, das Einzige was ich an Gemüse mag, ist Mais und Karottensalat aus dem Glas, Hauptsächlich von Kühne. Ich probiere es mal damit.
  lg
  Uwe
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- Maja2013
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- 09. Apr 2014 17:27
- Wo sind denn Rezepte? Magst du über haupt kein Gemüse? Das sättigt echt super
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- honey-bunny
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- 09. Apr 2014 17:28
- Hi Uwe, Linsen sind auch SP und die machen lange satt (zumindest mich). Die sollten aber natürlich nicht auf Dauer zum Verbrauchen der SP genommen werden. Wenn du kein Gemüse magst, wie sieht es mit Salat aus? Da gibt es sooo viele verschiedene...
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- moppel2409
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- seit Jan. 2014
- 09. Apr 2014 17:40
- ... das wird natürlich schwierig wenn Du kein Obst und Gemüse magst. Karottensalat aus dem Glas wird wohl nicht unter Sonderpunkte fallen, da darin ja auch noch andere Zutaten und sehr wahrscheinlich auch Zucker enthalten ist
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- Uwe49
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- seit Jan. 2014
- 09. Apr 2014 17:44
- Nein, außer dem hier aufgezeigten mag ich KEIN Gemüse.....
  Ich habe eine aversie dagegen, ich bin als Kind mit dem Gemüse, Hauptsache Spinat voll gestopft worden. DAs möchte ich natürlich nicht als Ausrede nutzen, nur außer Karotte und Mais mag ich halt nichts.
  Wenn jemand mich fragte, warum isst Du kein Gemüse oder Salat, dann habe ich immer gesagt, ich esse doch nicht meinem Essen, das Essen weg......
  Obst, ist halt Äpfel Golden Delicious, Orangen esse ich auch gerne nur habe ich das Gefühl, das die in letzter Zeit irgendwie ungenießbar geworden sind. (zu Sauer)
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- Uwe49
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- 09. Apr 2014 17:45
- Hi honey-bunny
  zählt Linseneintopf auch dazu???
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- Zumbavonny
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- 09. Apr 2014 17:57
- Den Linseneintopf musst du natürlich auseinander Rechnen mit Sonder und Freipunkten. Und der Cappuccino den du immer trinkst, der ist glaub ich falsch geführt in der Datenbank. Das Pulver hat über 7 Punkte auf 100 g, es stehen 2 Werte in der Datenbank.
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- Uwe49
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- seit Jan. 2014
- 09. Apr 2014 18:04
- Hi Zumbavonny,
  Der Cappuccino der in der Datenbank steht ist der gleiche, der eine ist mit 14g angegeben und bei dem anderen musst du halt von 100g runter rechnen, dann bekommst du auch die gleiche Punktzahl. Ich habe die bequeme Vorgabe mit den 14g ohne runterrechnen gewählt
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- honey-bunny
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- 09. Apr 2014 18:08
- Wie Zumba schon sagt, bei fertigem Eintopf müsstest du die Punkte herausrechnen. Ich koche halt immer selbst, da habe ich das Problem zum Glück nicht. Ich mache mir manchmal so eine Art Linsenbrei (gelbe/rote Linsen + Zwiebeln + gelbe/rote Paprika + Karotten+ Ingwer) der gut geeignet ist um das für dich ungeliebte Gemüse zu verarbeiten. Einfach so lange mitkochen, bis es verkocht ist, dann merkt man gar nichts mehr davon...
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- denki
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- 09. Apr 2014 18:12
- Rechne dir die Sonderpunkte raus, beim Linseneintopf, beim Karottensalat. Und dann hau dich voll damit! Ich würde auch nie im Leben satt werden, wenn ich mal eben 8 Punkte nicht aufessen würde! Ob als Sonderpunkte oder Freipunkte- das spielt da erstmal keine Rolle. Auch wenn es als Sonderpunkt ungleich mehr zur Sättigung beiträgt. So wie du deine Situation beschreibst würde ich wahrscheinlich sogar erstmal anfangen, mir erstmal 4 Sonderpunkte als Ziel zu setzen und zusätzlich die Freipunkte um 4 Punkte überziehen (+4 bei Sonderpunkten, -4 bei Freipunkten), so dass du in der Summe wenigstens immer auf deine Kalorien kommst. Da wird es wahrscheinlich jetzt einen großen Aufschrei geben :"das ist nicht MM! So ist das nicht gedacht gewesen...", aber du musst ja schauen, wie du dich langsam antastest. Mit Hunger kann ich mir nicht vorstellen, dass man lange dabei bleibt. Oder du setzt dir das Ziel: Sonderpunkte auf Teufel komm raus aufessen, egal erstmal ob Obst oder Gemüse. Auch wenn das heißt, dass du da abends vielleicht noch 5 Äpfel essen "musst", weil du dich den ganzen Tag nicht darum gekümmert hattest. Vielleicht ist das dann lehrreich für den kommenden Tag und dann klappt es besser?!
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- Komatsu
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- 09. Apr 2014 18:12
- Hallo Uwe,
  
  wenn Du grundsätzlich eine Aversion gegen Obst und Gemüse hast, dann ist gegen Äpfel ja erstmal nichts einzuwenden. Aber vielleicht geht es Dir wie mir?
  Ich bekommen von Äpfeln immer einen unbändigen Kohldampf. :-) Danach könnte ich mir ein halbes Schwein auf Toast reinschieben. Geht es Dir vielleicht ähnlich?
  
  Magst Du eventuell Bananen? Die stopfen etwas besser und sind auch recht punktelastig. Es ist natürlich nicht der beste Weg, seine SP zu verheizen, aber wenn es nicht geht, dann geht es nicht.
  
  Mir geht es so mit Honig. Damit hatte ich in meiner Kindheit ein ziemlich fieses Erlebnis - seitdem wird mir nur von dem Geruch schlecht, aber eigentlich ist Honig eine tolle Möglichkeit zu süßen. Für mich halt nicht. :-)
  
  Wenn es Dir mit Gemüse so geht, dann kann ich es verstehen. Dein Abnehmen könnte dadurch natürlich länger dauern, weil der Stoffwechsel ohne das Gemüse nicht so richtig mitziehen kann.
  
  Liebe Grüße
  Komatsu
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- Uwe49
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- 09. Apr 2014 18:19
- Bananen mag ich sehr gerne.
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- Komatsu
- -9 kg
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- 09. Apr 2014 18:26
- Dann starte doch erstmal damit, Deine Sonderpunkte mit Bananen und Äpfeln zu verspeisen. :-)
  
  Da wird es Dir sicherlich nicht schwerfallen, die Punkte zu füllen, da 100 g Banane 1,9 Pkt. haben. Aber hierbei gilt natürlich auch, dass Du gut wiegen musst, denn bei den Dingern kann man sich ziemlich verhauen, wenn man nur schätzt oder stückweise aufschreibt.
  
  Vielleicht stellt sich dann ja hin und wieder auch der Appetit auf Gemüse ein. Wenn Du Möhrenrohkost magst, dann kannst Du Dir ja vielleicht auch selbst welche machen. Da in den Salaten aus dem Glas zumeist sehr viel Zucker drin ist, kannst Du bei selbstgemachter Rohkost gut steuern, wie süß Du es haben möchtest und den Zucker gesondert verpunkten.
  
  Dann wäret Du schon bei Äpfeln, Bananen und Möhrenrohkost. Da müsste es doch mit dem Teufel zugehen, wenn Du damit nicht die Punkte vollkriegen solltest. :-)
  
  Falls Du kein Rezept für Möhrenrohkost hast, dann finden sich bestimmt genug Mitstreiter, die das passende anbieten können - ich bin da nicht so für. ;-)
  
  LG
  Komatsu
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- Zumbavonny
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- 09. Apr 2014 18:44
- Noch mal zum Cappuccino. Das ist nicht das gleiche, denn ich trinke auch Cappuccino. Und eine große Tasse hat schon über einen Punkt. Da kann was nicht stimmen!!!
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- Zumbavonny
- EM
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- 09. Apr 2014 18:47
- Jemand hat den Fehler gemacht und auf 100g 59 kcal eigegeben, und da kommen bei 15 g (was ungefähr einer Portion entspricht) 0,2 Punkte raus. Eigentlich sollte da 59 kcal für 15 g stehen, und nicht für 100g!
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- Zumbavonny
- EM
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- seit Apr. 2013
- 09. Apr 2014 18:49
- UND, du nimmst die bequeme Variante - soll das heißen du wiegst auch nicht ab?
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- Nyx85
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- seit Dez. 2013
- 09. Apr 2014 21:22
- Hi Uwe, du bekommst das schon hin! Ein paar Tipps hast du ja schon bekommen und mit Äpfeln und Bananen solltest du ja auch schon ganz gut hinkommen.
  Versuch doch mal dir einen Möhrensalat selbst zu machen, der dir zusagt. Probier ein paar Rezepte aus, muss ja nicht alles gleich diese Woche sein, setz dich nicht unter Druck.
  Wenn du Linsen magst kannst du vielleicht auch noch andere leckere Rezepte testen mit Linsen.
  
  Ansonsten trau dich mal an die exotischeren Obst- und Gemüsesorten. Da hast du ja wahrscheinlich keine negativen Erfahrungen mit gemacht. Vielleicht Mango, Drachenfrucht, Litschi, Sharonfrucht, Schwarzwurzeln, Pastinaken, Bambussprossen oder was es noch so alles gibt. Das muss ja nicht alltäglich sein, nur zur Abwechslung. damit dir nicht langweilig wird mit den Äpfeln und Bananen.
  Ansonsten finde ich denkis Vorschlag auch ganz gut.
  Bleib dran, dann findest du schon einen Weg wie das mit dir und den Sonderpunkten klappt!
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- Uwe49
- -57 kg
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- seit Jan. 2014
- 09. Apr 2014 21:22
- Ne den einen Teelöffel Cappuccino wiege ich nicht ab.