• Optionen

Wer nimmt mit mir über 20 Kg ab

    • 0 0
    • DiePinguinin
    • Avatar von DiePinguinin
    • ehemaliges Mitglied
    • 388 Beiträge
    • seit Sep. 2013
    • 29. Mär 2014 09:43
    • Ich hab immer gedacht, ich ernähre mich so fettarm und hab nun mal so alles zusammen gerechnet, ich hab mal gelesen man solle 60g Fett MAXIMAL am Tag zu sich nehmen und ich lag jetzt bei 150g o.O das hat mich dann doch etwas zum nachdenken gebracht.
      Gestern zum Beispiel hab ich Wraps gegessen mit viel Gemüse und Salat aber für mich gehört da einfach auch Fleisch rein. Kebab da hat die halbe Packung direkt 30g Fett und ich hab sonst davon die ganze gegessen also 60g womit mein Tagesbedarf bereits gedeckt wäre...
      Das Dressing Honig/Senf von Kühne (da ich sonst keinen Honig oder Senf esse, kaufte ich da die Fertigsosse) hat auch auf 100g 16g Fett.
      Deswegen will ich einfach mal sehen, dass ich in die Nähe von den 60g komme... und sollte wahrscheinlich dann nach kleinen Packungen Honig und Senf ausschau halten, da gerade bei der Soße ja wahrscheinlich Fett dazu da ist das haltbarer zu machen.
      Unterm Brot esse ich gar kein Streichfett, ich find das irgendwie schmierig wääähhh bin so eine die dann beim Bäcker alle aufhält, wenn ich mal eins hole und dann ne frisches ohne Streichfett will.

      @ Stardust du wirst sehen, dass mit der Kondition geht schneller als du denkst. Guck mal ein bisschen auf die Uhr, wie lange du für deine Runde brauchst, häufig ist es nämlich so dass die Leute dann anfangen schneller zu laufen und meinen ihre Leistung würde sich gar nicht verbessern, kriegen aber dabei nicht mit, dass sie schneller gehen ;)

      @ Miss Ball ich werde auch immer schief angeschaut, wenn ich mich auf den letzten Metern dann selber anfeuere. Los ist nicht mehr weit. Gleich hast du`s geschafft! etc.
      Lass die Leute gucken, dann können sie sich bei dir noch was abschauen ;)

      Sooo mein Latte Macchiato ist getrunken, meine Banane ist gegessen, der Schreibtisch ruft. Heute mit *trommellwirbel* Graphentheorie *Publikum gähnt* (Was kleines zum Schmunzeln, ich finds witzig)

      Naja bis später
    • 0 0
    • Velsheda
    • Avatar von Velsheda
    • ehemaliges Mitglied
    • 2460 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 29. Mär 2014 10:10
    • Tatsächlich sind meist die Fertigprodukte die bösen Fettfallen. Ich habe da wenig Probleme, weil ich extrem gerne meine eigenen Saucen, Dips und Marinaden herstelle und immer frisch koche. Probier doch mal Dir einige Grundzutaten für Dressings etc. in kleinen Portionen zuzulegen und experimentier damit rum. Ich finde das ist nicht nur fettärmer sondern auch echt leckerer :-)
    • 0 0
    • Velsheda
    • Avatar von Velsheda
    • ehemaliges Mitglied
    • 2460 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 29. Mär 2014 18:27
    • Das war doch mal eine nette Zugabe zum Thema Motivation: war mit MissBall (die natürlich nicht rollt!) walken. Hat Spass gemacht und war mal schön sich mal nicht nur virtuell zu unterstützen. Ich glaube bei dem schönen Wetter haben wir es alle Drei genossen :-) (Drei: mein Wauzi war natütlich auch dabei)
    • 0 0
    • Stardust1974
    • -48 kg
      Avatar von Stardust1974
    • Aktives Mitglied
    • 525 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 29. Mär 2014 18:46
    • Das freut mich für euch beide.Wie weit seit ihr gewalkt??
    • 0 0
    • Velsheda
    • Avatar von Velsheda
    • ehemaliges Mitglied
    • 2460 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 29. Mär 2014 18:55
    • knapp 5 km in 45 Minuten. Miss Ball ist gewalkt und ich habe Nordic Walking gemacht. Passte gut, denn Miss Ball und ich haben 20 cm Größenunterschied, aber da Nordic W. im Tempo eher langsamer ist als Walking hat sich das ganz gut angeglichen. Keine mußte schleichen oder rennen.
      Stardust, da fällt mir ein, hast Du es mal mit Nordic Walking versucht? Könnte für Dich ganz interessant sein. Du nimmst etwas Belastung von den Beinen, stärkst aber gleichzeitig mehr den Oberkörper.
    • 0 0
    • Stardust1974
    • -48 kg
      Avatar von Stardust1974
    • Aktives Mitglied
    • 525 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 29. Mär 2014 19:14
    • Velsheda ich hab mir gerade etliche Videos angesehen und mußte feststellen das ich Nordic Walking betreibe :-) :-) :-) zum brüllen komisch.Ich bewege mich und dachte es sei Walking aber nun weiß.ich das es.Nordic Walking ist :-) :-).
      Egal hauptsache es funktioniert und ich kann mich motivieren.Bin heute schneller gewesen als gestern:-D .
    • 0 0
    • Velsheda
    • Avatar von Velsheda
    • ehemaliges Mitglied
    • 2460 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 29. Mär 2014 19:15
    • Jetzt habe ich ein Verständnisproblem Stardust: also walkst Du mit Sticks?
    • 0 0
    • Stardust1974
    • -48 kg
      Avatar von Stardust1974
    • Aktives Mitglied
    • 525 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 29. Mär 2014 19:16
    • Ja habe Stöcke
    • 0 0
    • Stardust1974
    • -48 kg
      Avatar von Stardust1974
    • Aktives Mitglied
    • 525 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 29. Mär 2014 19:22
    • In 45 Minuten 5 km das ist ja super schnell.Konntet ihr denn da überhaupt noch reden.
    • 0 0
    • Velsheda
    • Avatar von Velsheda
    • ehemaliges Mitglied
    • 2460 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 29. Mär 2014 19:23
    • Ja cool, dann trainierst Du ja auch gleichzeitig den Oberkörper, das ist doch super. Wenn Du jetzt straight bleibst und nicht extrem übermütig wirst, dann wirst Du sehen wie schnell Du eben erstmal die gleiche Strecke straffster schaffst oder eben, was noch besser ist, die Strecke locker ausdehnen kannst. Klingt richtig gut :-)
    • 0 0
    • Stardust1974
    • -48 kg
      Avatar von Stardust1974
    • Aktives Mitglied
    • 525 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 29. Mär 2014 19:26
    • Ich hoffe du wirst damit Richtig liegen,denn heute hsbe ich in der linken Wade wohl etwas muskelkater und mein po schmerzt auch geringfügig. :-)
    • 0 0
    • Velsheda
    • Avatar von Velsheda
    • ehemaliges Mitglied
    • 2460 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 29. Mär 2014 19:39
    • Diese Form von Schmerz adelt ;-)
    • 0 0
    • 29. Mär 2014 20:50
    • Ja es war wirklich supwr hat echt spaß gemacht. Sind also doch ca. 5 km find ich super freu mich total ja star da konnten wir uns noch unterhalten.
    • 0 0
    • Velsheda
    • Avatar von Velsheda
    • ehemaliges Mitglied
    • 2460 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 30. Mär 2014 16:58
    • So ein Frühlingstag mit Wärme und Sonne ist Balsam für die Abnehmseele, aber gerne auch ein Angriff auf den Körper, denn die Versuchung lauert an jeder Ecke: EIS!

      Nachdem ich mich gut bewegt habe und morgen früh um 7 Uhr Fitness habe, habe ich es mir aber mit Genuss reingepfiffen. Passte noch ganz gut in die Punkte und war soooo lecker :-)

      Hoffen wir mal das Else das beim Wiegen am Freitag ignoriert ;-)
    • 0 0
    • Stardust1974
    • -48 kg
      Avatar von Stardust1974
    • Aktives Mitglied
    • 525 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 30. Mär 2014 17:01
    • Ach bis Freitag ist doch noch lang!Else wird schon nix merken :-)
    • 0 0
    • 31. Mär 2014 04:17
    • Das sehe ich auch so. Ich hatte gestern ein faulen ich habe nix gemacht außer dvd geschaut und aufen sofa gelegen. Heute geht es wieder los mit sport
    • 0 0
    • Stardust1974
    • -48 kg
      Avatar von Stardust1974
    • Aktives Mitglied
    • 525 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 31. Mär 2014 04:23
    • Richtig,heute Sport!Gestern hab ich voll über die Stränge geschlagen.Leider und alles nur weil das Goldbärchen mich schon seit Wochen so angelächelt hat.Nun das wird es nicht mehr können,denn ich habe es vernichtet und zwar GANZ.:-( :(
    • 0 0
    • 31. Mär 2014 04:26
    • Du kenne ich hatte ich gestern auch habe marmeladen brot gegesssen und dann war es für mich gut
    • 0 0
    • Stardust1974
    • -48 kg
      Avatar von Stardust1974
    • Aktives Mitglied
    • 525 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 31. Mär 2014 04:34
    • Ich verbuche das als Punkteaufbrauch der letzten Tage.(auch wenn ich weis das Punkte nicht angespart werden dürfen)Egal dann bin ich einmal drüber.Macht nix.
    • 0 0
    • Velsheda
    • Avatar von Velsheda
    • ehemaliges Mitglied
    • 2460 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 31. Mär 2014 04:57
    • Ist halt mal so. Also, wieder frisch ran an den Speck. Hund freut sich schon auf die erste Runde und dann ab ins Fitnesscenter :-)
      Muss früh ran, Termine, Termine Termine ;-) und das nennt man dann Urlaub....