40 Tage - 100km
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- Wildkatze
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-10 kg
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- seit Jan. 2013
- 07. Mär 2014 22:09
- Wieso logischer Weise? Laut wissenschaftlichen Untersuchungen reichen 30 Minuten spazieren gehen am Tag durchaus aus, um fit zu bleiben. Ich gehe wie gesagt 2 Stunden am Tag flott mit meinem Hund, daß dürften so 7-8 km am Tag sein...ein geschätzt.... also hätte ich die 100km schon in 20 Tagen...aber nur gegangen. Hier eine interessante Studie dazu:
http://www.t-online.de/lifestyle/abnehmen/id_62152132/fitness-lange-spazieren-bringt-mehr-als-trainieren.html
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- DiePinguinin
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- 07. Mär 2014 22:21
- @ Calcetina du musst ja gar nicht joggen, walken geht ja auch. Wenn du zackig gehst klingt das doch auch nach walken und würde damit zählen. Jeder nach seinem Fitnessstand. Es können eben nicht alle joggen. Aber es sollte halt schon in gewisser Sicht eben sportlich sein, ob du deinen Hund mitnimmst oder nicht ist dabei egal. Du kannst ja vll auch die Runde mit deinem Hund noch etwas sportlicher gestalten. Zum Beispiel wenn du dich fit genug fühlst für joggen, walkst du 5min und joggst dann 2min oder so.
Ich finde eben das ein Unterschied zwischen walken und spazieren gehen besteht, beim spazieren schlendert man eher und kommt nicht ins schwitzen oder außer atem oder der Puls erhöht sich. Wenn du bei deiner Runde jeden Tag trainierst finde ich das toll und das zählt dann auch. Für dich wäre dann vielleicht einfach die Option deine Runde zu verlängern (weiß ja nicht wie lang die ist) oder eben etwas sportlicher zu gestalten um weiter Kondition aufzubauen.
@ Isabell es soll hier darum gehen sportlich aktiv zu werden, klar ist spazieren gehen gut und so, aber es soll hier wirklich etwas sportlich betrachtet werden. also sich der Puls erhöhen oder die Atemfrequenz und oder ins Schwitzen kommen. Dabei eben jeder nach seiner körperlichen Verfassung. Bsp. Für jemanden mit sagen wir 120kg der einen Bürojob hat kann klar spazieren gehen auch sportlich sein, weil er das eben sonst nicht tut. Dann zählt das da die Punkte oben wahrscheinlich erfüllt sind. Jemand der jeden Tag zur Arbeit läuft sollte diesen Weg auf dem Rückweg vll etwas varieren um eben den sportlichen Aspekt zu erreichen.
Oder seht ihr anderen das anders?
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- Kittie
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- 07. Mär 2014 22:31
- Meine Hunderunden bestehen aus einer Mischung aus Gassi gehen, Gehorsamstraining für den Hund, walken und joggen, wobei das Gassi gehen fürs Geschäfte erledigen ca. 300 m sind, der Rest ist walken und joggen mit Training für meinen Hund. Je nach Zeit ist eine Runde 1,8 - 2,8 km lang. Heute waren es 2,1 km.Bleiben also noch 97,9 km
Kittie 97,9 km
DiePinguinin 97km
sonnenkruemel 95,5km
Velsheda 95km
Muddi48 100km
Marathon 91,5km
Biggi13 92km
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- Calcetina
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- seit Mai. 2013
- 07. Mär 2014 22:45
- Wenn ich mit meiner Hündin gehe, gehört die Zeit auch ihr. Ob sie nun frei laufen, schnuppern und rennen darf oder ich mich mit ihr direkt beschäftige, habe ich meine vollständige Aufmerksamkeit auf sie gerichtet. Derzeit laufe ich während der Woche mehrere kleinere Runden, da es noch recht früh dunkel wird. Das ist aber am Wochenende anders und wenn es länger hell ist, ebenfalls.
Wenn wir joggen gehen (das schaffen wir tatsächlich ein Stückchen), dann ist sie am Bauchgurt und dann ist das auch Sport für sie. Denn Joggen ist durch das gleichmäßige Tempo (auch wenn es für sie relativ langsam ist) auch für sie Ausdauertraining.
Versteht mich nicht falsch: Ich will keine Ausreden finden. Ich würde sogar sehr gerne joggen und hoffe, dass ich bald wieder die Zeit und die Motivation finde. Aber ich fürchte, dass 100 km einfach zu viel für mein aktuelles Zeitbudget ist. Deshalb werde ich versuchen, dieses Wochenende joggen zu gehen - vielleicht packt mich dann auch der Ehrgeiz, hier einzusteigen.
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- DiePinguinin
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- 07. Mär 2014 23:22
- @ Calcetina ist auch in Ordnung, hatte nur überlegt wie man deine Hunderunden :D vll varieren kann. Damit du doch mitmachen kannst. Aber ich kann gut verstehen, wenn du sagst das die Zeit deiner Hündin gehört. Sind ja auch alles nur Ideen und Anregungen gewesen. Vielleicht setzt du dir dann einfach ein anderes Ziel. Oder du schaust erstmal wie es so läuft und steigst später ein, kannst ja einfach mal für dich gucken wieviel ihr so sportlich lauft und wenn du merken solltest, dass sind doch mehr km als du dachtest kannst du dann auch später noch einsteigen.
Übrigens sehr vorbildlich mit dem Bauchgurt, dafür ein fettes DANKE, ich bin zweimal von DerTutNix gebissen worden -.-' und hab hier auf meiner Runde schon einige gesehen, die ihre Hunde eher widerwillig festhalten oder an die Leine nehmen. Auch wenn man sagt, dass man Angst hat. Fange auch direkt an zu gehen, wenn ich einen Hund sehe um ja nicht den Jagdtrieb auszulösen und als Beute zu enden. (ja ich hab inzwischen wirklich Schiss)
@ Kittie willkommen
So toll viele Mitstreiter :D da bekomm ich doch direkt noch mehr Lust aufs Laufen
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- Jaerni3
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-13 kg
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- 08. Mär 2014 06:31
- Bei mir schläft alles noch und ich habe meinen Schweinehund überwunden und habe heute auch mal angefangen.Hoffentlich ziehe ich das weiter durch.
5,6 km auf dem Hometrainer.
Kittie 97,9 km
DiePinguinin 97km
sonnenkruemel 95,5km
Velsheda 95km
Muddi48 94,4 km
Marathon 91,5km
Biggi13 92km
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- Velsheda
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- 08. Mär 2014 06:53
- Holla! Reife Leistung, besonders zu dieser frühen Stunde!
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- Calcetina
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- 08. Mär 2014 08:52
- @Pinguinin: Tutnixe sind die Schlimmsten. Ich verstehe Dich gut, denn ich hatte selbst lange Jahre Angst vor Hunden. Dass Du langsamer wirst, wenn Du einen Hund siehst, ist sehr vernünfftig von Dir. Meine Hündin ist gut erzogen und wirklich brav. Wenn der Jogger nicht gerade ein Leberwurstbrot in der Tasche hat, würde sie sich kaum für ihn interessieren. Trotzdem ruf ich Sie zu mir, wenn ich einen Jogger sehe und lasse sie am Wegrand absitzen - denn der Jogger kann das ja nicht wissen. Wenn mich jemand bittet, sie anzuleinen, mache ich das auch. Ich finde ein wenig gegenseitige Rücksichtnahme hat noch niemandem geschadet und ist gut für ein friedliches Miteinander.
Wenn ich selbst jogge ist sie am Bauchgurt angeleint. Dann habe ich die Hände frei und sie läuft brav bei mir, ohne dass ich immer mit dem Kopf bei ihr sein muss.
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- Mary2009
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- Aktives Mitglied
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- seit Mär. 2013
- 08. Mär 2014 10:23
- Ich finde das Projekt mit den 100 KM echt klasse und bis froh, dass ich gestern noch laufen war.
Stolze 4,5 km.
Also sieht die Liste jetzt so aus:
Kittie 97,9 km
DiePinguinin 97km
sonnenkruemel 95,5km
Mary2009 95,5 km
Velsheda 95km
Muddi48 94,4 km
Marathon 91,5km
Biggi13 92km
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- loveisenough
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-7 kg
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- seit Nov. 2012
- 08. Mär 2014 10:35
- Darf ich auch noch einsteigen?
Ich gehe mit meinem Hund seit Februar jede Woche 1-3x joggen (je nach Strecke sind es 7-12km).
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- Biggi13
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- seit Nov. 2013
- 08. Mär 2014 11:11
- so war heute wieder meine 8 km walken und fühle mich gut.
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- DiePinguinin
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Sep. 2013
- 08. Mär 2014 14:38
- Hallo zusammen,
ich komme gerade von laufen wieder 6,5km heute und der Muskelkater klopft schon an die Tür... hoffe die warme Wanne gleich hilft.
Was macht ihr denn so bei Muskelkater?
@ loveisenough klar gerne, willkommen
@ Biggi13 herzlichen Glückwunsch, die erste U90km :)
Kittie 97,9 km
DiePinguinin 90,5km
sonnenkruemel 95,5km
Mary2009 95,5 km
Velsheda 95km
Muddi48 94,4 km
Marathon 91,5km
Biggi13 84km
loveisenough 100km
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- Marathon
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-6 kg
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- seit Jan. 2014
- 08. Mär 2014 20:40
- Heute 12.5 km gejoggt super
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- Nuages
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- Aktives Mitglied
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- seit Jun. 2013
- 09. Mär 2014 00:14
- Super Idee, da würde ich gerne mitmachen.
Ob ich 100km schaffe, weiß ich nicht. Aber es würde Spaß machen zu schauen, wieviele Kilometer es ungefähr werden...
Leider weiß ich gar nicht so genau, wie lang meine Standart-Runde ist. Ich denke es müssten etwa 6 bis 6,5km sein.
Woher wisst ihr denn die Distanzen?
LG Nuages
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- DiePinguinin
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- ehemaliges Mitglied
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- seit Sep. 2013
- 09. Mär 2014 00:50
- @ Nuages bei mir ist ein Waldsportpfad wo die km angezeigt werden. Andere machen das mit google oder anderen Routenplanern, außerdem gibt es Apps (Runtastic öä) die während du läufst via GPS die Strecke ermitteln. Bei Walkern kenn ich noch die Mehtode über den Schrittzähler, das sie einen schritt ausmessen und das dann mal die schrittzahl, wird bei joggern aber wahrscheinlich sehr fehleranfällig
@ Marathon wow u80 Klasse leistung, läufst du schon länger? Bzw ist dein Nick auch Programm also bist du Marathonläufer?
Kittie 97,9 km
DiePinguinin 90,5km
sonnenkruemel 95,5km
Mary2009 95,5 km
Velsheda 95km
Muddi48 94,4 km
Marathon 79km
Biggi13 84km
loveisenough 100km
Nuages 100km
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- Jaerni3
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-13 kg
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- seit Apr. 2013
- 09. Mär 2014 06:58
- Kittie 97,9 km
DiePinguinin 90,5km
sonnenkruemel 95,5km
Mary2009 95,5 km
Velsheda 95km
Muddi48 89,2 km
Marathon 79km
Biggi13 84km
loveisenough 100km
Nuages 100km
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- Nuages
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- Aktives Mitglied
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- 09. Mär 2014 12:20
- @DiePinguinin
Danke für den Tipp :-).
Ich habe meine Strecke jetzt mit einem Routenplaner nachgemessen und komme auf 6,7km.
Mal schauen, wann ich es endlich wieder schaffe eine Runde zu drehen. Mein Mann hat schon angemeldet, dass er heute Abend Sport machen geht. Ich durfte mir gestern Abend mit einer Freundin den Bauch beim Sushi-All-you-can-eat vollschlagen. Der Diät nicht unbedingt förderlich, aber es hat sehr glücklich gemacht.
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- Mary2009
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- Aktives Mitglied
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- seit Mär. 2013
- 09. Mär 2014 14:07
- Heute musste ich einfach mal raus. bei so viel Sonne kann man nicht drinnen bleiben. Aber leider war ich viel zu warm angezogen, weshalb es leider nur 3,5 km geworden sind.
Glückwunsch an alle, die die 90 km Marke bereits geknackt haben.
Nuages 100km
loveisenough 100km
Kittie 97,9 km
sonnenkruemel 95,5km
Velsheda 95km
Mary2009 92 km
DiePinguinin 90,5km
Muddi48 89,2 km
Biggi13 84km
Marathon 79km
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- Biggi13
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- Aktives Mitglied
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- seit Nov. 2013
- 09. Mär 2014 14:40
- @ Mary2009 Ich bin früh losgelaufen, da war es noch kalt. Nach 1 1/2 h wurde es richtig warm.
8 km gewalkt in die Sonne hinein.
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- Velsheda
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- seit Feb. 2014
- 09. Mär 2014 14:51
- 8 km, aber mit Hängen und Würgen, weil ich auch deutlich zu warm angezogen war. Trotzdem, so ein Wetterchen in den nächsten 4 Wochen und die 100km sind problemlos im Sack ;-)