Tipps und Tricks im Kampf gegen den Schweinehund
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- Calcetina
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- seit Mai. 2013
- 10. Feb 2014 10:17
- Ich habe mir ein kleines Belohnungssystem als Motivationshilfe eingerichtet: Für jeden Tag, an dem ich die Punkte einhalte, werfe ich 50 ct in eine durchsichtige Riesensparbüchse. Für jeden Tag, an dem ich die SP schaffe, gibt es auch 50 ct. Und da ich mich bei Süßigkeiten kaum im Zaum halten kann, gibt es 1 Euro in die Dose, wenn ich mich einen Tag komplett zurückhalten kann. Natürlich versuche ich, das Geld, möglichst mit kleinen Münzen zusammenzukratzen, denn dann wächst der Geldberg sichtbarer. Wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe oder wenn ich der Meinung bin, dass es jetzt reicht, leiste ich mir davon etwas schönes.
Als ich das den ersten Leuten erzählt habe, meinten sie, warum ich mich fürs Durchhalten bestrafe. Für mich ist das keine Bestrafung. Die kleinen Beträge pro Tag tun nicht weh - denn es klappt ja auch nicht jeden Tag. Aber gerade, wenn ich Gelüste auf etwas punktehaltiges habe, wenn die Kollegen Kuchen mitgebracht haben, wenn ich einen stressigen Tag hatte und mir denke "jetzt ist es auch schon egal, jetzt hau ich einfach rein", bremst mich das. Dann packt mich meist der Ehrgeiz, diese 50 ct doch extra noch zu schaffen.
Natürlich habe ich auch Tage, an denen die Spardose auf das Klimpern verzichten muss. Aber am nächsten Tag habe ich ja wieder eine komplett neue Chance.
Das ist so meine Durchhaltehilfe.
Nachdem ich jetzt auch die 2-kg-Abnehmmarke geknackt habe, habe ich im Portemonnaie zwei ineinander gehängte Büroklammern. Für jedes Kilo wird die Kette um ein Klammer erweitert. Und ich freue mich schon darauf, wenn die Kette hoffentlich richtig lang wird. Das ist nicht so schön, wie das Armband, aber es soll auch helfen, mir die Abnahme zu visualisieren.
Also aus Hundetrainersicht muss ich schon sagen, dass es auch beim Schweinehund hilft, ihn über positive Verstärkung in Schach zu halten. *lach*. Bei Haudraufmethoden schnappt er immer mal wieder gerne zurück. Bei Inkonsequenz setzt er sich wieder durch. Über positive Bestärkung hält er sich aber mehr und mehr freiwillig zurück. :-)
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- scotty
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-6 kg
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- 10. Feb 2014 10:39
- So ein Sparschwein hab ich auch. Bei mir gib es für jeden Tag, an dem ich in den Punkten bin 2 Euro und 1 Euro für Sport, da ich mich momentan sehr gern darum drücke. Geschlachtet werden darf mein Schwein zum ersten mal wenn ich die 80iger Grenze unterschreite. Dann wird ich mir auch für mein Trollbead Armband ein Teil dazu kaufen. Das nächste Schlachtfest ist dann u75 usw.
Wieso soltte das eine Strafe sein, wenn du das Geld in das Sparschwein wirfst. Du haust es ja letztendlich selbst auf den Putz ;-)
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- Calcetina
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- seit Mai. 2013
- 10. Feb 2014 10:50
- Ich sehe es auch nicht als Strafe an. Vor allem habe ich etwas ganz spezielles vor Augen, was ich mir gerne davon kaufen würde.
Wenn ich einen absoluten Durchhänger habe, schraube ich den Deckel ab und zähle, wie viel schon drin ist. Dann freu ich mich auch wieder.
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- Jejsing
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- seit Okt. 2013
- 10. Feb 2014 17:35
- Die Büroklammer-Idee finde ich auch total gut!
Und mit dem Geld ... so hat sich meine Mutter das Rauchen abgewöhnt. Eine zugeklebte O-saftflasche mit Schlitz und dann jeden Tag das Zigarettengeld hinein. Es machte ihr dann Spaß, dem Geld beim Wachsen zuzusehen.
Und als die Flasche voll war, da hat sie ................. das Geld ihren Töchtern geschenkt!! :)
Gute Idee, zumindest aus der Sicht der Töchter. :)
LG Beate
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- kdsp
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- seit Jun. 2012
- 10. Feb 2014 18:08
- Ich will mein Ziel erreichen! Basta
Jetzt habe ich mich wieder festgelegt. Es wäre mir unangenehm zu versagen.
Warte auf reaktionen.
Wär mir aber auch egal!
KDS
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- Jejsing
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- seit Okt. 2013
- 10. Feb 2014 18:31
- Ich liebe fröhliche, positiv schwingende, hilfreiche Beiträge!