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Tipps und Tricks im Kampf gegen den Schweinehund

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    • Jejsing
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    • 08. Feb 2014 04:15
    • Sie sollte von innen kommen, die Motivation, mit MM seine selbst gesteckten Ziele zu erreichen. Schließlich spricht einfach alles für ein Leben innerhalb der BMI-Grenzen. Da sind wir uns alle einig. Das sagt uns unsere Vernunft.

      Die sitzt auf der einen Schulter!

      Auf der anderen sitzt dann der Schweinehund, und kläfft. Mal lauter, mal leiser. Ganz ohne sind wir sicher alle nicht.

      Also ab in die „Schweinehundeschule“. Trainieren, wie er „Sitz!“, „Platz!“,Bleib!“ macht. Und vor allen Dingen, wie er Ruhe gibt! Ab ins Körbchen!

      Manchmal braucht es dazu ein paar Tricks.
      Tricks, um Durchzuhalten.

      Zum einen sind da die Erfolge auf der Waage. Die Erfolgskurve anzuschauen lässt einen da schon mal glückselig grinsen und motiviert zum Weitermachen.
      Aber wenn sie mal stockt? Wenn der Abnahmestopp sich auf Teufel komm raus nicht brechen lässt? Dann ist es schwer, wirklich nur auf die Vernunft zu hören. Dann möchte man schon mal den Kopf in den Sand stecken getreu der Devise „Es hat ja alles doch keinen Sinn!“. Obwohl man im Grunde genau weiß, dass es eben doch Sinn hat.

      Oder wenn die „Verführungen der Nahrungsmittelindustrie“ um einen herum einfach zu groß sind! Der Haufen Süßigkeiten vor der Nase beim Kinderfasching, die riesigen Tortenstücke beim Freundinnen-Kaffeekränzchen oder einfach nur der Gang durch den Supermarkt. Zack, schon kläfft er wieder!

      Wie wappnet ihr euch dagegen?
      Das Foto am Kühlschrank? Die Erfolgskurve am Spiegel? Motivations- oder Warn-Post-Its in der ganzen Wohnung?

      Ich habe da mein Armband. Einige Zeit nach Beginn der Abnahme, als ich einen Durchhänger hatte, habe ich es mir gekauft. Und alle fünf Minus-Kilo kommt ein Anhänger dazu. Die ersten zwei gingen recht schnell bzw. kamen nachträglich dran, der dritte ließ etwas auf sich warten und ich „betete zeitweise die Schachtel an“, schaute sehnsüchtig hinein und freute mich dann wie ein Schneekönig, als ich ihn endlich dranbasteln konnte.

      Dieses Armband habe ich stets und ständig um und so immer bei mir.

      Beim Freundinnen-Kaffeekränzchen spiele ich daran herum und halte mich dann an meinen zuckerfreien Cappu. Letzte Woche, als ich an zwei Nachmittagen „berufsbedingt“ vor einem Riesenhaufen Naschi saß, fiel mein Blick auch immer wieder drauf. Ich lächelte dann in mich hinein und habe tatsächlich nichts genommen. Und es hat mir noch nicht einmal was ausgemacht.

      Der nächste Anhänger liegt schon bereit. Er ist besonders. Ein doppeltes Herz. Die nächste Fünf-Kilo-Marke ist nämlich ein doppelter Grund zur Freude: einmal eben die fünf Kilo, zum andern habe ich dann Abnahme-Halbzeit.

      Das Armband ist mein „Anker zum Drandenken“, Beweis meiner Standhaftigkeit, meiner Stärke, meines Durchhaltevermögens. „Mahnmal“ und Freude gleichermaßen. Mir hilfts. „Draufschauen und Dranbleiben“. Schließlich tue ich es ja für mich. Und er Blick in die nächste Schachtel gibt mir den zusätzlichen Kick. Das Armband ist immer dabei und hält den Schweinehund in Schach.

      Und ihr da draußen? Welche Tricks und Kniffe habt ihr?

      Liebe Grüße,
      Beate
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    • 08. Feb 2014 05:42
    • Wahnsinn wie du dich im Griff hast.

      Ich war eine zeitlang auch eisern. Dann kam Weihnachten und alles lief wieder aus dem Ruder. Jetzt hab ich mehr drauf als vorher und all die schönen Klamotten hängen im Schrank und warten auf den Tag X. Das darf sich wieder ändern. Sollte mir auch ein Armband zulegen :-) Wünsche dir weiterhin viel viel Erfolg.
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    • Bluemoon3672
    • Avatar von Bluemoon3672
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    • 08. Feb 2014 05:48
    • Toll das du dich so im Griff hast!! Noch 4kg dann will ich mir neue Hosen usw.kaufen habe mir ein Ziel bis Mai gesteckt da müssen wir zur Erstkommunion,so wie das aussieht schaffe ich sogar mehr ;-) @ Sternschnuppe Weihnachten haben einige wohl wieder zugenommen!! Ich gehöre zum Glück nicht dazu!!
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    • Jejsing
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    • 08. Feb 2014 06:08
    • Weihnachten hatte ich mit ganz bewusst eine Auszeit gegeben.
      Armband hin oder her.
      Allerdings hielt es sich mit der "Unvernunft" trotzdem in Grenzen. Nur beim Klassentreffen ließ ich fünf gerade sein und habe wie in alten Zeit ein oder zwei oder drei (oder vier ...) Bierchen gebechert!
      Hat aber voll Spaß gemacht!
      War gut so!

      B.
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    • magnamater1962
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      Avatar von magnamater1962
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    • 08. Feb 2014 06:15
    • Hallo Beate die idee mit dem Armband finde ich toll..sich selber zu belohnen und zu motivieren. Da ich später eh noch los muss ueberlege ich mir auch eins zu kaufen. .ich werde berichten. ..lg magna
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 08. Feb 2014 08:40
    • Letztes Jahr war es bei mir die Liebe...für mein Schatz wollte ich schlank und schön sein, obwohl ich das auch mit meinen Kilos war...trotzdem hat er sich so mit mir gefreut und mich Motiviert. Dieses jahr sind es ja nur die Weihnachtskilos, da mach ich mir keinen streß, sie müssen nicht schnell purzeln, für wen denn auch?...Nein, ich will es schon auch für mich. Und Motivation ist hier die Comuniti und das ich ja mit gutem Beispiel vorangehen muß.

      Aber die Idee mit dem Armband ist schon klasse.


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    • Biggi13
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    • 08. Feb 2014 13:21
    • und ich bin in einer Linedancegruppe. Dort haben wir gleiche Blusen, aber meine geht nicht zu. Ich möchte diese gern zubekommen. Das wäre der erste Schritt. Außerdem mache ich aller 5kg Minus ein Foto, so dass ich es irgendwann sehen kann, meinen Erfolg. Und ich stelle mir die abgenommenen Kilos hin, im Moment als Päckchen Milch, später als Bücher. Hochheben und staunen, boa, soviel trug ich mir rum.
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    • 08. Feb 2014 13:34
    • Hi alle zusammen,

      ihr habt gut reden :-) zur Zeit läuft nix so... mach eine Weiterbildung, STRESS, Job nur STRESS.... so und dann futtere ich in mich hinein, was das Zeug hält. Heute hab ich mich im Griff, seit langem. Höre auf mein Bauchgefühl! Ich hab gar keinen Hunger, das ist nur Fake.

      Das mit der Bluse find ich cool Biggi :-)

      Ich hab heute mein Armband umgelegt... und hab ständig an deine Geschichte gedacht liebe Jejsing :-)

      Also auf zur Kohlsuppe :-)
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    • 08. Feb 2014 14:28
    • Ich habe eine Zeit lang auch so ein Armband betrieben, das hat sich allerdings schnell wieder im Sand verlaufen.

      Der innere Schweinehund ist natürlich da und an Durchhängertagen schlage ich auch mal über die Strenge.

      Aber an sich reicht mir der Erfolg, um nicht wieder komplett rückfällig zu werden. Die purzelnden Kilos, das schmalere Gesicht, die Komplimente von außen und ich werde merklich fitter. Auch wenn man in den Shops wieder zu einer Nummer kleiner greifen kann, ist das ein riesen Ansporn.
      Das reicht mir :)

      Lieben Gruß!
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    • Kleine_Cara
    • Avatar von Kleine_Cara
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    • 08. Feb 2014 16:50
    • Wow.

      Nach deiner Geschichte, Beate, war ich auch ein wenig sprachlos. Finde ich total toll, was du dir da ausgedacht hast und vor allen Dingen, dass du einen Weg gefunden hast, der für dich funktioniert.
      Auch die Idee mit dem Bild alle 5 kg finde ich schön. Wenn man dann mal 3-4 zusammen hat und sie nebeneinander legen kann, ist das sicher ein super Erlebnis.

      Aber was, wenn man keine 5 kg mehr abnehmen will? Was, wenn es nur 3-4 kg sind? Wie motivieren sich diejenigen am Besten?
      --> würde mich mal interessieren :D da ich zur Zeit echt motivationslos bin...

      Viel Erfolg weiterhin!!!
      Liebe Grüße
      Cara
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    • Scultetus
    • Avatar von Scultetus
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    • 08. Feb 2014 17:01
    • Hallo an alle, ich habe vor 3 Wochen meinen Kleiderschrank sortiert

      -kann weg
      -paßt noch
      -paßt zur Zeit nicht mehr, ist aber zu schade zum wegschmeißen

      Ihr könnt raten, welcher Teil der größte war ;)

      Das und mein mich sehr störender Bauch und die gruselige Zahl auf der Waage waren der Anlass, sich hier anzumelden.
      Und der 3. Anstrich motiviert mich sehr.....
      LG
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    • Jejsing
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    • 08. Feb 2014 17:09
    • Hallo Kleine_Cara, wie du die "Erfolgsschritte" definierst, bestimmst doch du selbst!
      Ob alle 5 Kilo so wie bei mir oder alles 1 Kilo oder alle 200 g oder was auch immer .... das kann sich ja jeder selbst passend machen.
      "Mein" Armband geht also quasi immer!

      Nach der Abnahmehalbzeit werde ich übrigens auch auf alle 2,5 Kilo gehen. A) dauert es ja immer länger, um jeweils ein neues Kilo zu knacken und B) gibt es soooo viele tolle Anhänger, da kann ich mich so schlecht entscheiden, welchen ich "nur" nehmen darf ...... :)

      Liebe Grüße,
      Beate
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    • Zumbavonny
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    • 08. Feb 2014 17:24
    • Jejsing dann kannst du dir ja noch 9 Anhänger kaufen (wenn ich mich nicht verrechnet hab) wird das dann nicht etwas voll, vorallem schwer, also immer ohne auf die Waage ;-)
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    • denki
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    • 08. Feb 2014 17:31
    • Ich hab kaum Fotos von mir. Und ich denk immer, dass man den Unterschied kaum sieht. Jetzt hab ich mich angefangen zu fotografieren, um mich vom Gegenteil zu überzeugen. Die ersten Fotos hab ich mit 68 kg gemacht, jetzt welche mit etwa 64kg. Und man sieht schon den Unterschied!! Ich werd spätestens bei 60 kg und dann nochmal beim Zielgewicht Fotos machen. Damit ich mir selber beweisen kann, dass es sich doch lohnt. Ich darf ja jetzt schon nicht behaupten dick zu sein, aber so ganz wohl fühl ich mich nicht. Deshalb glaub ich, dass mir die Fotos helfen, weil sie zeigen, dass ich mir nicht einbilde, dass da echt noch was weg muss eh ich ganz zufrieden sein kann...
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    • Jejsing
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    • 08. Feb 2014 17:40
    • @Zumbavonny: Upps, ja ... das habe ich ja gar nicht bedacht!! :) Aber ich kann das Armband ja auf die Küchenwaage legen und dann das Gewicht vom Körpergewicht abziehen!! :) :)
      Aber Anhänger kann ich gar nicht genug haben! Vor allem im Sommer mag ich es, wenn es am Arm bimmelt und klingelt!

      Liebe Grüße,
      Beate
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    • Melucinda
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    • 09. Feb 2014 11:04
    • Ich habe letzten Monat angefangen mich zu fotografieren. Ich mache das nicht pro Kg, sondern einmal im Monat. Vielleicht mache ich mir, wenn ich z.B. bei 70 angekommen bin, auch eine längere Strecke dazwischen.
      LG Mel
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    • Erdnusskeks
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    • 09. Feb 2014 17:46
    • Ich fange ja nun gerade wieder an und überlege auch wie ich das am besten schaffe mich motiviert zu halten. ;)
      Bisher ist der Plan mich alle zwei Wochen zu messen und wenn ich mich überwinde auch Fotos zu machen.

      Das mit dem armband finde ich eine ganz tolle Idee. :) ich werde das mal übernehmen. Habe mir eben eines mit einer kleinen Uhr als Anhänger bestellt. Als Symbol dass es Zeit ist was zu tun. :)
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    • Jejsing
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    • 09. Feb 2014 18:16
    • Eine Uhr ist ja ein wirklich tolles Symbol für "auf gehts - es ist Zeit"!
      Das Tolle an dem Armband ist wirklich, dass man es eben immer dabei und quasi vor Augen hat. Zieht sich gewissermaßen quer durch das Blickfeld, wenn die Hand zur Schokolade gehen will! :)
      Mit Fotos am Kühlschrank hatte ich es auch schon probiert, aber den kann man so schlecht mitnehmen!! :)

      Mach dir noch einen schönen Abend,
      liebe Grüße,
      Beate
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    • NinaMa
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    • 10. Feb 2014 09:15
    • mein innerer schweinehund hat mich gestern gepackt und mich chips essen lassen ...
      gott sei dank hab ich sie nach nem 4tel wieder weg gepackt .... :(
      nochmal und ich geb ihn im tierheim ab ...

      meint ihr ich kann die punkte von gestern bei dem heutigen tag anrechnen ?
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    • Biggi13
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    • 10. Feb 2014 09:50
    • NinaMa ich hab so einen Sch- hund. Na und, das war gestern und heute ist ein neuer Tag. Ich bin gleich wieder walken gegangen und alles war gut. und der gestrige Tag war ein freier Tag. Pfeif drauf und mach heut einfach weiter als wäre gestern nichts gewesen. Sonst machst du dir nur Streß.
      Ich mache die Fotos in zu engen Sachen, damit man auch die Polster richtig sieht. Sobald endlich mal jemand sagt: ,, du hast wohl abgenommen?" ab dann geht es vorwärts.