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Kaum/Kein Erfolg...warum??

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    • Nlaudia
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    • 14. Aug 2013 04:48
    • Ich mache jetzt seit 2 Wochen bei MM mit...habe wirklich radikal meine Ernährung umgestellt...fast ausschließlich Gemüse/Obst/mageres Fleisch...zur "Belohnung" gibt es abends auch mal etwas Schoki..aber immer innerhalb der Punkte...jetzt hab ich in der ersten Woche 1 kg abgenommen aber in der zweiten Woche direkt wieder 500 Gramm drauf! :( gestern abend hatte ich zwar veranstaltungsbedingt einen Döner, hatte mir aber zum Abend 23 (!!!) Punkte aufgespart!! :(
      Kann mir jemand helfen? Warum funktioniert das Programm bei mir nicht?
      Ich erledige nun auch mind. 1/2 der Wege mit dem Fahrrad...also seh ich auch zu das ich mich mehr bewege..
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    • Malkariana
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    • 14. Aug 2013 04:52
    • Hallo, du isst deine punkte nicht komplett auf. Und vor allem nicht die sonderpunkte. Du wirst im hungerstoffwechsel sein. ALLE punkte müssen aufgegessen werden. Mal 1 drunter oder drüber is egal. Aber du bist ständig drunter.
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    • Nlaudia
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    • 14. Aug 2013 04:55
    • Nein, ich schaffe meine Punkte eigentlich fast immer komplett...
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    • Malkariana
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    • 14. Aug 2013 04:56
    • Nochmal ich. :) kartoffeln sind keine sonderpunkte. Die zählen leider zu den freipunkten. Aber alles ander gemüse, auch aus der dose wenn ohne zuckerzusatz, ist sp. Du isst die sp hauptsächlich mit obst. Du brauchst mehr gemüse
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    • Malkariana
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    • 14. Aug 2013 04:58
    • Gesrern 8,6, vorgestern 8,1 und davor 6,0 übrig. Das sind 300-450 kcal zu wenig. Sorry
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    • Nlaudia
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    • 14. Aug 2013 05:12
    • Das mit den Kartoffeln hat mein Mann mir scho gesagt... *schäm*

      Ok, dann achte ich darauf alle punkte aufzubrauchen und mehr gemüse zu essen...

      Ich dachte nur das es sich doller auswirkt...habe voeher wirklich sehr ungesund gelebt...fast food, viele viele Süßigkeiten, deftig gekocht..dann die krasse Umstellung und trotzdem kaum abnahme...das ist deprimierend...ich dachte es geht schnell los und wird dann langsamer...
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    • Malkariana
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    • 14. Aug 2013 05:19
    • Ja schon. Aber wenn du konstant zu wenig ist, freut sich der körper doppelt über die schoki. Wenn du abends noch 3 punkte hast und gönnst dir dafür süßes, dann ist das ok. Aber wenn du dann immer noch übrig hast, ist das nicht gut. Versuch mal ne leckere gemüsepfanne. Ich mach brühe rein (die hat au fast keine punkte) etwas cremefine 7% wenn du magst reis, kartoffeln oder ebly weizen dazu, etwas hühnchenfleisch und du hast fast alle sp aufgebraucht, bist satt und kannst evtl abends nochmal davon essen. Oder mit tomatensoße, oder diese soßen pur, ham au net viele kcal. Und später nen obstsalat mit quark/joghurt oder so. Wenn ich ons minus geh, versuch ich es mit obst zu machen. Dann ist das schlechte gewissen nicht so groß. :)
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    • Apfel74
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    • 14. Aug 2013 05:21
    • Achja, ich kenn das, ich hab auch immer Punkte übrig... sind aber nicht mehr so viele wie am Anfang. Man lernt dazu ;)

      Nlaudia: Was verstehst du unter langsamer und schneller Abnahme? (; pro Woche gesehen ^^
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    • Nlaudia
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    • 14. Aug 2013 05:26
    • Danke für die Tipps!!
      Bringt es auch was anstatt abends mittags warm zu essen? Ich bin im Moment in Elternzeit und esse immer mit meinem Mann abends warm...aber da mein kleiner bald am Familientisch mit isst hat sich das dann eh erledigt...

      Ach so 2-3 Kilo in 2 Wochen hätte ich mir schon gewünscht...
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    • Wildkatze
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    • 14. Aug 2013 05:29
    • Immer wieder die Aussage "Ich halte mich an meine Punkte/ an das PRogram, nehme aber nicht ab" und dann schaut man ins Tagebuch und der User hält sich nicht im geringsten daran. Wie Malkariana schon sagt, Punkte aufessen und auf die Sonderpunkte achten,,,, und das Gemüse nicht vernachlässigen.


      Es ist egal, wann Du was ißt, ob abends oder morgens oder mitten in der Nacht. An die Punkte halten und viel Gemüse essen, das ist der Schlüssel zum Erfolg

      Lies dies: http://www.my-miracle.de/forum/abnehmen-mit-my-miracle/Geschichte-ber-den-Grundumsatz-363
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    • Malkariana
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    • 14. Aug 2013 05:31
    • Das musst du für dich rausfinden. Ich nehm eher ab, wenn ich abends keine kohlehydrate esse. Das ist aber bei jedem anderst. Aber wir essen auch meistens abends warm. Ich versuch dann halt mehr gemüse. Gestetn gabs nudeln mit soße. Zum glück muss ich mich erst freitag wieder wiegen. ;)
      Am anfang wirst schon so 1 kg pro woche verlieren. Dann sinds irgendwann nur noch im 100g bereich. Oder hängst wochenlang fest, wie ich gerade.
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    • Nlaudia
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    • 14. Aug 2013 05:39
    • Isabellmal, danke für die Geschichte!!! :) ich werde mir alle mühe geben drauf zu achten!!
      Im Moment hab ich noch so doof gedacht, das nicht verbrauchte Punkte ja eher gut als schlecht sein können! :-/

      Malkariana, das werd ich dann mal für mich rausfinden müssen...danke! Drücke die daumen das es bald weiter geht!!
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    • Malkariana
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    • 14. Aug 2013 05:50
    • Danke. Dir auch. :D dat klappt schon
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    • parents
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    • 14. Aug 2013 06:19
    • Hach ja, das Problem hatte ich auch und wusste auch erst nicht woran es lag.
      Zurück geblättert im ET zeigte sich dann sehr schnell, dass ich zu wenig gegessen hatte, während der Hitze.
      Jetzt schmeckt das Essen wieder und es geht abwärts.
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    • Nlaudia
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    • 14. Aug 2013 06:26
    • Danke!! Bin erleichtert das es daran zu liegen scheint!! :)
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    • inge70
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      Avatar von inge70
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    • 14. Aug 2013 07:25
    • Nlaudia möchte Dir nur mal meine Situation schildern. Ich kenne eigentlich keinen Hunger und muss mich zwingen zum Essen. Früher hatte ich dadurch total das Essen vergessen vor lauter Stress (Umschulung usw.) Ich nahm stetig zu und hatte dann fast 30kg mehr af den Rippen. Dann war ich zu Ernährungberatungen und habe erfahren, dass man essen muss und zwar wie hier schon erwähnt wurde, viel Gemüse und 2x Obst. Fand ich zwar komisch, aber plötzlich war Erfolg da. Allerdings hatte ich dann 3 Jahre gebraucht um dann 27 kg wieder herunter zu bekommen. Dann pausiert und wieder ins alte Chema gefallen und nun versuche ich wieder ins Lot zu kommen und die wenigen kg auch wieder verschwinden zu lassen. Bei Einhaltung der Regeln geht es auch, man muss eben konsequent sein, was zugegebener Weise am Anfang einem schwer fällt. Aber auch Dir wird es gelingen und dafür wünsche ich Dir viel Erfolg.
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    • Apfel74
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    • 14. Aug 2013 07:39
    • Da hab ich noch eine Frage zu, vielleicht kann sie mir jemand beantworten...

      Zum Essen zwingen: Muss ich mich auch, das weiß ich. Aber wie macht Ihr das, wenn ihr wirklich absolut keinen Hunger, Appetit habt, esst ihr dann trotzdem oder esst ihr einfach später und dann dementsprechend mehr?

      Ich frage aus dem Grund, weil ich z.B. kein 'Morgenmensch' bin. Ich kann morgens wenig bis eigentlich gar nichts essen, hab es ziemlich oft versucht, auch mit meinem Hausarzt drüber gesprochen, aber wenn ich z.b. morgens vor der Arbeit zu Hause was esse, ist mir den ganzen Tag unwohl, hab dann auch häufig Magenschmerzen. Wenn ich bei der Arbeit mal nen Saft trinke ( wie heute) reicht mir das morgens völlig. Und ab 12 Uhr fängt dann bei mir die Zeit an, wo ich wirklich auch Appetit habe.
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    • Malkariana
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    • 14. Aug 2013 08:52
    • Frühstück ist ja eigentlich die wichtigste mahlzeit. Wenn du nur trinkn kannst, mach doch nen smoothie oder gemüsesaft. So hast gleich sonderpunkte, was im bauch und gesundes. Ich esse trotz das ich keinen hunger habe. Obst geht irgendwie immer.
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    • Apfel74
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    • 14. Aug 2013 09:04
    • Malkariana: Ja, das habe ich schonmal probiert, das geht auch ne zeitlang gut, aber dann wird es langweilig. bin immer schon ein bisschen stolz, wenn ich wenigstens am Wochenende ausgewogen frühstücke (;
      Aber ich glaube, ich werd das mal wieder anpeilen mit den Getränken. Die anderen hier auf der Arbeit futtern die ganze Zeit :>
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    • Jeanie
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    • 14. Aug 2013 09:08
    • Ich war auch nie eine Frühstückesserin, mein ganzes Leben lang nicht. Aber so ab 11 Uhr kam dann immer der grosse Hunger und dann war kein Halten mehr. Und so kamen im Laufe der Jahre die Kilos drauf. Vor einigen Jahren habe ich mich gezwungen, am Morgen etwas zu essen, richtig gezwungen, igitt. Da ich aber auch nur ein Gewohnheitstier bin, ging es so nach und nach besser und ich bin überzeugt, dass ich nur durchs Frühstückessen angefangen habe richtig gut abzunehmen. Aber es bleibt Jeder selber überlassen, den Tag mit oder ohne Saft und Kraft in Angriff zu nehmen.