Ich bin neu hier und bin jetzt öfter da
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- caeli_signum
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- ehemaliges Mitglied
- 3 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 10. Apr 2016 06:59
- Hallo liebe Community,
die Tante von meinem Verlobten hat uns auf MM aufmerksam gemacht und wir haben uns gestern Abend gleich angemeldet. Bisher habe ich noch nicht sonderlich viel Communityerfahrung, aber unsere Tante meinte, dass hier alle sehr lieb und nett wären. Also genau das, was man neben einer großen Portion Disziplin und einiger Selbsterkenntnis braucht. :-)
Jetzt ein klein wenig über mich:
Ich bin 30 Jahre jung und wiege derzeit 112 kg. Ich bin seit dem 22. September 2015 verlobt. Wir sind beide übergewichtig und wollen jetzt nicht mehr nur davon träumen, sondern endlich was gegen die vielen Kilos Zuviel tun. Ich bin da recht zuversichtlich, da ich es schon einmal geschafft habe von ca. 140 kg auf 82 kg zu kommen. Jetzt ist es mehr ein muss, da Herz und Leber dem Gewicht nicht mehr standhalten. Glücklicherweise ist es noch nicht lebensbedrohlich, so dass ich mit weniger Gewicht nochmal die Kurve kriegen werde.
Ich freue mich schon darauf MM zu erkunden und alles zu entdecken, was es an tollen Möglichkeiten und Hilfsmitteln zum Abnehmen gibt.
Mitte Januar sind wir wieder in meine Heimat gezogen, da (ab hier kann ich nur für mich sprechen) die letzten Jahre wie ein wirklich erschreckender Alptraum war aus dem es keinerlei Erwachen gab. Dadurch sind auch ca. 22 kg mehr von mir da, als mir lieb wäre. Meine Depressionen sind als Folge der letzten Jahre wesentlich schlimmer geworden und ich befürchte, dass sich nun auch die ein oder andere Phobie dazugesellt hat. Das gilt es allerdings in der Therapie zu besprechen. Generell gilt momentan, dass ich total und absolut dünnhäutig bin.
Ich hoffe, mit dieser ehrlichen Vorstellung vergraule ich euch nicht und freue mich hier zu sein und endlich gleichgesinnte zu haben, die mir gerne mal eine andere Sichtweise auf Probleme oder anderes geben.
In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen schönen Sonntag.
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- Bentagor
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- Aktives Mitglied
- 5 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 10. Apr 2016 07:40
- Hallo Ihr lieben!
Ich bin der Verlobte und stelle mich nun auch mal vor.
Ich bin 36 Jahre jung wiege derzeit 140 kg.
Meine Geschichte der letzten Jahre ist im Großen und Ganzen recht gleichverlaufend mit der meiner Verlobten.
Abgesehen von Depressionen und Angststörungen haben mich die nun vermehrt auftretenden, körperlichen Probleme dazu veranlasst jetzt endlich doch einmal dem Speck den Kampf anzusagen.
Im letzten Jahr lag ich schon mit Verdacht auf Herzinsuffizienz im Krankenhaus und muss seither Tabletten futtern wie ein 70 jähriger. Das war eine erschreckende Erfahrung und ich wünsche mir nichts mehr als von dem ganzen Kram wieder weg zu kommen.
Dazu leide ich an schwerer Schlafapnoe und muss jede Nacht unter Zuhilfenahme eines Beatmungsgerätes schlafen, welches dafür sorgt, dass mein Rachen nicht zusammenfällt und ich Schnarche wie die Hölle. Bevor die Diagnose kam und ich dieses Gerät verwenden durfte, kannte ich keinen erholsamen Schlaf mehr.
Ich bin der Überzeugung dass ich mittlerweile an meiner körperlichen Belastungsgrenze angekommen bin und will endlich etwas ändern. Ständige Schmerzen und Atemlosigkeit bei geringsten körperlichen Belastungen sind einfach nicht mehr zu ertragen.
Seit dem 09.06.2015 bin ich nun schon stolzer Nichtraucher und will jetzt endlich das nächste große Ziel erreichen.
Schritt für Schritt erstmal wieder unter die 100 kg zu kommen wäre da die erste Motivation ... ;-)
So, nun genug der Nörgelei.
Ich freue mich hier zu sein und bin voller Hoffnung mit Eurer und der Hilfe der Website in Zukunft Erfolge verbuchen zu können.
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- Cosalinay
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-13 kg
- ehemaliges Mitglied
- 265 Beiträge
- seit Feb. 2016
- 10. Apr 2016 07:53
- Hallo ihr beiden, und herzlich willkommen hier bei MM.
Ich finde es toll das ihr den ersten Schritt gemacht hab indem ihr euch hier angemeldet habt. Und zusammen macht es doch auch bestimmt Spaß. Haltet die Küchenwaage parat, und ihr werdet sehen wie die Pfunde nur so purzeln. Nur nicht die Geduld verlieren. Klar gibt es auch mal Stillstände, aber hier ist jeder für jeden da, und wie eure Tante schon gesagt hat, hier sind alle ganz lieb und nett. Bei Fragen einfach drauf los schreiben... und vor allen Dingen, seit ehrlich bei den Eintragungen, nur so sieht man wo seine Feheler und Schwächen sind. Ich wünsche Euuch beiden auf jeden Fall ganz viel Erfolg hier. Gibt hier übrigens ganz viele Gruppen, einfach irgendwo einklinken und mitschreiben. Die Motivation dadurch ist super toll.
LG, Cosa
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- Lunatara
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EM
- Ehrenmitglied
- 1225 Beiträge
- seit Dez. 2015
- 10. Apr 2016 07:54
- Hallo ihr mutigen Verlobten!
Willkommen hier auf MM! Das ist ja toll, dass ihr etwas tun werdet! Einfach anfangen und nicht sich zu sehr kasteien sondern sanft in die gesunde Ernährung reingleiten und die bessere Laune wird sich von selbst einstellen!
Grundlegend für gesunde Ernährung ist: Gemüse, Gemüse, Gemüse! Wenn geht wenig Weizen und KEIN Zucker!
Wenn ihr Green Smoothies kennt, jeden Tag einen halben bis 1 Liter!
Depressionen können (nicht nur) aber auch von falscher Ernährung herrühren. Wenn ihr Zucker und Weißmehlprodukte weglasst und viel Gemüse esst, viel davon roh, werdet ihr sehen, dass die gute Laune wieder kommt und vielleicht mit weniger Gewicht auch die Schlafapnoe einfach vergeht!
Die erste Woche mit Punkte zählen war für mich anstrengend, nehmt euch nicht viel vor, achtet nur mal auf die Ernährung. Ab der zweiten, dritten Woche war ich richtig lustig drauf. Aber anfangs spürte ich die Umstellung durch Müdigkeit, Blähungen, Hunger! Das vergeht aber!
Wenn ihr nicht ganz durchhalten solltet an einem Tag, macht nichts einfach weitermachen!
CAELI, deine ehrliche Vorstellung vergrault mich nicht, sondern motivierte mich euch zu schreiben....toll, dass du dich trautest so ehrlich zu sein!
Wir unterstützen euch, haltet durch, auf in ein gesundes Leben, das ist soooo schön!
Lunatara
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- pueffelshausen
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EM
- Ehrenmitglied
- 924 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 10. Apr 2016 10:29
- Hallo,ihr beiden
schön ,das ihr hier seid.Das ist der erste schritt in ein "leichteres" leben.Ich persönlich habe schon nach rund 10kg abnahme eine positive wirkung auf meine gesundheit festgestellt.Wenn ihr euch an eure vorgegebenen punkte,insbesondere an die sonderpunkte haltet,dürfte einer gesunden abnahme nichts im wege stehen.Lest euch ein wenig ein und wenn ihr fragen habt fragt,es ist hier immer jemand da,der euch mit rat und tat zur seite steht. Habt ihr euch wegen der angststörungen und depressionen schon mal nach einer psychosomatischen kur erkundigt(hat mir damals sehr geholfen)
lg chrissi
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- Biebchen
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- Aktives Mitglied
- 1221 Beiträge
- seit Feb. 2016
- 10. Apr 2016 11:06
- Hallo ihr Beiden,
auch ich heiße euch bei MM herzlichst willkommen. Ihr habt den richtigen Weg eingeschlagen, das verspreche ich euch. Klar, aller Anfang ist schwer, aber wie Lunatra schon schrieb, die erste Woche ist anstrengend. Konzentriert euch wirklich ausschließlich drauf und habt vor allem Spaß dran. Danach ist es einfacher und es wird zur Routine. Das Schöne bei euch ist, ihr macht es zusammen. Die beste Voraussetzung, um gemeinsam etwas für eure Gesundheit zu tun und sich dabei gegenseitig zu unterstützen.
Auch ich bin psychisch krank. Habe Angst- und Panikattacken und Depressionen. Gehe damit aber in mein Umfeld, also ihr Beiden, mit der Offenheit habt ihr alles richtig gemacht. Ihr müsst euch nicht verstecken mit euren Krankheiten, das allein nimmt schon viel Sorge von euch weg. Als ich damals damit krank wurde und dann wieder arbeiten ging, habe ich es offen erzählt. Und ich fahre mega gut damit. Ich muss mich nicht verstecken oder entschuldigen, wenn es mir nicht gut geht. Ich gebe meinem Umfeld zu verstehen wie es mir geht, und so solltet ihr es hier auch machen. Und ihr werdet sehen, wir können damit umgehen. Genug Psycho.... auf gehts. Ich wünsch euch gutes Gelingen.
Wie Cosa schon schrieb. Hier gibt es viele Foren. Lest euch durch und entscheidet, wo ihr mitschreiben wollt. Denn mitzuschreiben ist auch gaaaaanz wichtig für die Abnahme, glaubt es mir.
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- kuchentante
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-12 kg
- Aktives Mitglied
- 462 Beiträge
- seit Jan. 2016
- 10. Apr 2016 12:15
- Herzlich willkommen bei MM!!
Biebchen und Cosa und die anderen sagten es ja schon, ehrlich sein, besonders zu euch selbst ist das wichtigste! Nicht jeder Tag ist gleich gut oder schlecht und nach einem schlechten Tag kann es doch nur besser werden, oder??
Ich druecke die Daumen das dieser Schritt sich hier anzumelden, das richtige fuer euch ist! Ich wuensche euch total viel Spass hier und im Leben allgemein, nur nicht unterkriegen lassen!!
GGLG von der Kuchentante :o))))
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- Bulette65
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-26 kg
- Ehrenmitglied
- 1938 Beiträge
- seit Okt. 2014
- 10. Apr 2016 12:36
- Hallo,Ihr zwei!
Herzlichen willkommen hier bei MM.
Meinen Vorgängern ist nichts hinzuzufügen.....sie haben alles gesagt.
Ich wünsche Euch viel Erfolg und alles Gute.
Ihr werdet sehen....nach einiger Zeit wird es Euch gesundheitlich besser gehen.
Der erste Schritt ist getan.
Ihr schafft das.
Bei mir war es so.....nach einem dreiviertel Jahr ging es mir gesundheitlich soooooooooooooo gut.
Meine Ärztin war begeistert.
Noch eine wichtige Info.....ihr macht es für Euch!Das ist wichtig.
Viel Glück und alles Gute!
Liebe Grüße
Bulette
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- kimimnet
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EM
- Ehrenmitglied
- 1457 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 10. Apr 2016 17:43
- Das finde ich mal toll,
Gleich zwei, die sich nicht nur hier gemeinsam anmelden, sondern auch gemeinsam vorstellen! Klasse!
Ganz herzlich willkommen!
Wenn Ich könnt, experimentiert ganz viel mit Obst und Gemüse.
Alles nicht zu spartanisch zubereitet, sondern in verschiedensten Varianten.
Für's Praktische noch der Hinweis auf die Favoriten. Die erleichtern das Eintragen ungemein.
Ich habe inzwischen jede Menge Obst- und Gemüsesorten in den Favoriten, die ich regelmäßig immer wieder nutze.
Aber: Ich esse nichts mehr gegen meinen Geschmack und Appetit.
Durch das viele Gemüse hatte ich am Anfang sogar oft Punkte am Abend übrig.
Da ist es (für den Stoffwechsel und die Versorgung) wichtig, diese dann noch mit etwas Sinnvollem oder kleinen Leckerbissen aufzubrauchen.
Viel Spaß und Erfolg beim Ausprobieren. Und falls Ihr mal ausrutschen solltet: Nicht erst bis zum nächsten Tag warten: Sofort weiter machen.
Toll ist bei MM, dass Ihr auf nichts komplett verzichten müsst.
GGLG
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- Lunatara
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EM
- Ehrenmitglied
- 1225 Beiträge
- seit Dez. 2015
- 11. Apr 2016 05:27
- Hallo ihr beiden, wo seid ihr, wie gehts euch?
Lunatara
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- Bentagor
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- Aktives Mitglied
- 5 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 11. Apr 2016 07:49
- Guten Morgen!
Der erste Tag mit Wiegerei ist geschafft - puh.
Wir haben uns für gestern vorgenommen einfach zu Essen wie immer und mal zu schauen wo wir am Ende stehen. Der Sonntag ist ohnehin der Tag an dem am meisten gefuttert wird bei uns. ;P
Erschreckend wie schnell die Punkte dahinschmelzen wenn wir es einfach laufen lassen.
4,8 Punkte drüber ... ich habe ja seit Monaten schon gesagt, dass wir gar nicht so viel drüber sind, aber zu viel ist zu viel, also wird's geändert. Ich hätte gestern auch gut und gerne weniger essen können und wäre trotzdem nicht hungrig ins Bett gegangen zumal ne Lage Obst oder Gemüse sogar noch drin gewesen wäre.^^
Nicht wundern wenn Antworten mal ein wenig dauern, ich für meinen Teil bin sehr Forumsschreibfaul, lese aber immer fleißig mit, keine Sorge ;D.
So ich sage jetzt auch erstmal wieder bis später.
LG,
Benny
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- caeli_signum
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- ehemaliges Mitglied
- 3 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 11. Apr 2016 08:37
- Guten Morgen,
habe sehr gut geschlafen und grade erstmal im Schlafzimmer Fliegengitter angebracht.
Ich freue mich auf die Woche und darauf zu erfahren, wie die Punkte unter der Woche verteilt werden.
Später will ich noch mal durch die einzelnen Beiträge schauen und mich evtl. iwo einklinken. Allerdings neige ich auch schnell dazu etwas zu vergessen... Aber das ist nicht so schlimm, ich vergesse euch nicht.
Bis später
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- Cosalinay
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-13 kg
- ehemaliges Mitglied
- 265 Beiträge
- seit Feb. 2016
- 11. Apr 2016 08:50
- Hallo ihr beiden....
ich war mal neugierig bei euch in den Tagebüchern schauen....
kleiner Tip, versucht mal mehr Obst und Gemüse zu essen, die Punkte sind am wichtigsten. Muß aber zugeben das ich das auch nicht immer schaffe... :-)
LG, Cosa
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- caeli_signum
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- ehemaliges Mitglied
- 3 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 11. Apr 2016 09:13
- Danke für den Tipp, aber wir haben ja grade mal angefangen. Die Ernährung umzustellen dauert meist ein bisschen. Eingeplant ist wesentlich mehr Obst und Gemüse für den nächsten Einkauf.
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- Bentagor
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- Aktives Mitglied
- 5 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 11. Apr 2016 12:25
- Und Sonntags haben immer so wenige Geschäfte auf um das Defizit auszugleichen ... ;P
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- Cosalinay
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-13 kg
- ehemaliges Mitglied
- 265 Beiträge
- seit Feb. 2016
- 11. Apr 2016 12:58
- :-) der war gut...
aber ihr bekommt das schon alles mit der Zeit hin... ihr habt den Vorteil das ihr zu zweit seit, da kann jeder auf den anderen achten...
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- Bulette65
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-26 kg
- Ehrenmitglied
- 1938 Beiträge
- seit Okt. 2014
- 11. Apr 2016 17:29
- Ja,Ihr habt es gut......Ihr seid zu zweit.
Dadurch könnt Ihr Euch gegenseitig unterstützen.
Benny.....Obst und Gemüse kann man gut für einige Tage im voraus kaufen....
Viel Erfolg Euch zwei.
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- kimimnet
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EM
- Ehrenmitglied
- 1457 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 11. Apr 2016 20:49
- Ihr macht das genau richtig....
Ja nicht irgendwie über-ehrgeizig alle Lebensmittel wegwerfen, die man zu Hause hat.
Wie Ihr schon schreibt, reicht es, wenn Ihr allmählich immer mehr Obst und Gemüse einbaut und immer weiter experimentiert.
MM lässt super viel Freiheit. Da finde ich viele künstliche / zusätzliche Regeln unnötig.
Allein nach Wahrscheinlichkeiten fällt es halt auf Dauer dann leichter, am Ball zu bleiben, wenn man den Anteil der gelben Sonderpunkte möglichst hoch hält.
Tastet Euch ran, was Euch schmeckt und gut tut!
GGLG
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- Bentagor
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- Aktives Mitglied
- 5 Beiträge
- seit Apr. 2016
- 12. Apr 2016 08:35
- Moin!
@Bulette 65:
Stimmt auffallend, dumm nur wenn man sich erst Samstag Abend hier anmeldet und vorher keinen Gedanken dran verschwendet. ^^
@kimimnet:
So sehe ich das auch, wir werden nach und nach umstellen und was da ist wird auch gegessen, ist ja schließlich bezahlt. Passen wir ein wenig auf mit der Menge und dann passt das schon.
Überhaupt - gestern haben wir erschreckend wenig zu uns genommen und bei weitem nicht mal die zulässige Punktzahl erreicht. Und nein, das kommt nicht weil wir unbedingt drunter bleiben wollten (das ist eh immer abends die Überraschung), sondern weil wir in der Regel gar nicht mehr essen, also täglich variierend natürlich. Mal mehr mal weniger ^^
Nun ja, wir werden sehen wie sich das einpendelt, allerdings muss ich so am dritten Tag sagen, dass das mit dem Zählen ganz gut funktioniert.
Ich frage mich allerdings sehr sehr oft hier in der Lebensmitteldatenbank von wann einige Eintragungen sind - wenn ich bei den entsprechenden Produkten auf die Packung schaue sind da doch mehr als oft gravierende Unterschiede, von daher gebe ich es oft lieber selbst ein als da eins zu nehmen was nur nah dran ist. Will mich ja nicht selbst veräppeln.
So für heute wars das von mir - schönen Tag Euch.
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- Bulette65
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-26 kg
- Ehrenmitglied
- 1938 Beiträge
- seit Okt. 2014
- 12. Apr 2016 11:48
- Hallo Benny,
ist mir klar,dass es nicht klappte.....ist auch mehr für die Zukunft gedacht...
Ihr werdet es schon schaffen....Viel trinken nicht vergessen.
Viel Spaß und Freude weiterhin.
Der Erfolg kommt!
Liebe Grüße
Bulette