• 26. Mär 2015 11:02
  • da schreib ich doch glatt auch mal was dazu. Ich bin parallel bei Programm 21 angemeldet. Das Programm basiert ausschließlich auf Eiweißgesetzte Ernährung. Also keine Milchprodukte, kein Obst, keine schlechten Kohlenhydrate. War für mich auf Dauer aber nix und bin wieder gewechselt. Ich esse dann doch lieber alles, aber dafür weniger und eben nur soviel, bis die Punkte weg sind. Nebenher konnte ich auf Obst, vor allem auf Bananen und Äpfel nicht verzichten. Aber nun zurück zum Workout. Bei dem Programm 21 gibt es Workouts, die auf 21 Minuten eingestellt sind. Jetzt hab ich mal geschaut, wieviel Kalorien man da angeblich verbraucht, laut Programm zwischen 150 und 200 Kalorien. Dann hab ich hier mal geschaut, was das ausmacht. Etwa 3 Punkte.