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Abnehmen im Winter

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    • Hase1988
    • Avatar von Hase1988
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    • 17. Dez 2012 18:31

    • Hey ihr Lieben. Ich muss mal was fragen. Kann es sein, dass man im Winter sehr viel schlechter abnimmt als im Sommer? Ich nehme einfach nicht ab und das ärgert mich so sehr. Ich achte doch schon so sehr auf meine Ernährung und auf die Punkte. Ich weiß, ich schaffe meine Punkte nicht immer. Aber ich bin satt. Und das mag was heißen. ich kann mir doch nicht den Magen voll hauen bis ich platze nur damit ich die Punkte voll bekomme

      Oder macht das der Stress? 

       

      Liebe Grüße

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    • MissPhoebe84
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      Avatar von MissPhoebe84
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    • 17. Dez 2012 19:56

    • Hallo Hase1988,

      du solltest grundsätzlich alle deine Punkte jeden Tag verbrauchen, sonst wird der Abnehmerfolg wegen Unterversorgung ausbleiben. Du musst ja nicht von der Menge her mehr essen, esse doch einfach kalorienreicher. Erfreue dich an den vielen Punkten so lange du sie noch hast :-) ! Nüsse haben z.B. auch in kleinen Mengen schon viele Punkte oder mach dir morgens mehr Butter aufs Brot oder benutze beim Anbraten mehr Öl.

      Aber ja, im Winter scheint es trotzdem generell schwieriger zu sein mit dem Abnehmen. Ich selbst z.B. habe momentan mehr Hunger als sonst und gehe auch selten vor die Tür ( Urlaub ), da fällt also die alltägliche Bewegung schon mal weg.

      Schön deine Punkte verbrauchen und weiter durchhalten, dann klappt das!

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    • maggieo
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    • 18. Dez 2012 12:40

    • Wiegst du denn überhaupt alles ab? Wenn ich mir dein Tagebuch so angucke, sieht das eher geschätzt aus und ich vermute mal, dass du dich vielleicht auch einfach total verschätzt und doch mehr zu dir nimmst, als du denkst. Auch sieht deine Ernährung nicht besonders gesund aus. Überall Fertigprodukte, Fastfood und jede Menge Zucker. Für mich sieht das nicht so aus, als würdest du auf die Ernährung achten. Hast du dich überhaupt mal mit gesunder, ausgewogener Ernährung beschäftigt? In deinem Ernährungstagebuch herrscht ein großer Geschmacksverstärker- und Zusatzstoffe-, sowie Zucker- und Fettüberschuss (ungesunde Fette aus fettem Aufschnitt & Wurst, Nussnougat-Creme etc.). Deine Sonderpunkte isst du nicht mal ansatzweise auf, stattdessen füllst du die Punkte mit Zucker & Co. Mich wundert es ehrlich gesagt nicht, dass du damit nicht abnimmst. Gesunde Ernährung sieht anders aus. Gesunde Fette (Nüsse, Pflanzenöl) fehlen, genauso Eiweiß aus Milchprodukten, Fleisch und Fisch. auch langkettige Kohlenhydrate findet man wenig. Obst und Gemüse scheint es auch eher selten zu geben. Stattdessen Zucker, Zucker, Zucker. Apfelschorle als Sonderpunkt zu rechnen halte ich auch für grenzwertig. Das ist nur Zuckerwasser mit Geschmack. Vermutlich beschei*t du dich damit einfach selbst. So wird das aber nichts.

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    • Eulchen1912
    • Avatar von Eulchen1912
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    • 18. Dez 2012 22:32

    • Entschuldige mal, aber bei solchen Antworten würde mir die Lust zum Abnehmen vergehen. 

      Ehrlich bist du maggieo, aber kann man das nicht etwas freundlicher formulieren? 

      Bei manchen Antworten hier im Forum staune ich immer wieder...

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    • maggieo
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    • 18. Dez 2012 22:55

    • Hä, was war denn daran unfreundlich?! Ich habe lediglich versucht, konstruktive Kritik zum Essverhalten zu äußern. Ich sehe da nirgendwo spitze Formulierungen oder ähnliches, die irgendwie falsch aufgefasst werden könnten. Im Gegenteil, ich habe sogar versucht, alles möglichst leicht verständlich zu erklären, damit es auch jemand, der sich offensichtlich noch nie mit gesunder Ernährung auseinandergesetzt hat, versteht und anwenden kann.

      Ich verstehe nicht, was die Diskussionen über den Ton von Beiträgen immer sollen. Das hier ist das Internet. Wenn man schon mit harmlosen Antworten in einem Forum nicht umgehen kann, wie will man dann erst mit richtiger Kritik im wirklichen Leben klarkommen?! Ich persönlich schreibe meine Beiträge hier so wie ich es für richtig halte und wie ich sie wiederum auch von anderen erwarte. Was dann jemand anderes damit macht ist nicht mein Problem und mir auch ehrlich gesagt ziemlich egal.

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    • fungia
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    • 19. Dez 2012 04:58

    • Hallo!

      Also ch finde auch das maggieo nur direkt gewesen ist. Ich schätze so eine Art. Wie Sie schon sagte, es sind keine spitzen Bemerkungen oder sonstiges gewesen.

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    • Jeanie
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    • 19. Dez 2012 05:26

    • Mit einem "Schmuseton" kommt man beim Abnehmen nirgends hin.

      Maggie hat sich grosse Mühe gegeben, Hase aufzuklären und das ganz sachlich und verständlich.

      Die Fakten müssen auf den Tisch, sie müssen begriffen und, wenigstens teilweise, umgesetzt werden, sonst endet man gleich oder bald in der Leichenkartei.

      Wir Dicke - und ich zähle mich selbstverständlich auch dazu - haben gar kein so dickes Fell. Wir verstecken uns nur darunter, oder? Deshalb reagieren viele hier betupft, wenn jemand Tacheles redet.

      Hase wünsche ich viel Erfolg und auch Spass hier!

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    • 19. Dez 2012 08:09

    • Als ich das Erstposting las, dachte ich dasselbe wie maggieo. Ich hab`s nur nicht geschrieben. Von nichts kommt nichts. Wir sind nicht von Zauberhand dick geworden und von Zauberhand werden wir auch nicht wieder schlank.

      Jeder muss selbst wissen, ob und wie schnell er abnehmen will. Bei mir ist bspw. auch gerade ein wenig der Schlendrian eingekehrt, ist aber ok, solange ich das bis jetzt abgenommene Gewicht halte. Die Weihnachtsverlockungen machen mir doch mehr zu schaffen als ich dachte.Allerdings würde ich hier nicht fragen, warum ich nicht abnehme. :) Der größte Fehler steckt in der Selbstlüge. maggieo hat nur auf Ernährungsfehler aufmerksam gemacht, die Umsetzung dessen, kann hier eh` niemanden abgenommen werden.

      Also ganz entspannt bleiben, auch wenn man seine Selbstlügen eigentlich nicht aufgedeckt haben möchte. :)

      abheuteschlank

       

       

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    • tm270275
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    • 19. Dez 2012 08:47

    • Schliesse mich an: übers Köpfchen streicheln hilft uns nicht beim Abnehmen... da braucht es klare Worte und ich finde, Maggie hat die noch dazu sehr konstruktiv und nett formuliert!

      lg Tessa

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    • Nickiname
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    • 19. Dez 2012 15:49

    • Hallo Hase,

      lass Dich nicht von dieser - meiner Meinung nach nicht zielführenden -  Diskussion aus dem Konzept bringen. Das hilft Dir nicht weiter, gibt nur Frust und den kannst Du beim Abnehmen nicht gebrauchen.

      Ich habe auch mal in Dein Tagebuch geschaut und würde Dir dazu raten, die Dinge genau abzuwiegen. Das scheint erstmal recht umständlich, ist aber sinnig. Ich war z.B. sehr erstaunt, wie schwer so ein Apfel oder eine Apfelsine sein kann. Meine Apfelsinen bringen es im Moment auf ca 2,3 Punkte pro Stück. Aber sie sind sooo lecker :-)

      Ich habe festgestellt, dass Du wenig Eiweiß zu Dir nimmst. Eiweiß ist bein Abnehmen sehr hilfreich, denn es verhindert, dass Du wertvolle Muskelmasse statt Fett abbaust. Das Fett soll ja weg und nicht die Muskeln.

      Mein Tipp für Dich:

      - genaues Wiegen

      - viele Sonderpunkte

      - mehr Eiweiß (Joghurt, Quark, möglichst natur, selbst mit frischem Obst angerührt, zum Süßen ggf etwas Honig oder auch herzhaft mit Gemüsestreifen)

      und DURCHHALTEN

      Ich hoffe, es hilft Dir ein bisschen weiter

      LG Nicki

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    • 19. Dez 2012 15:54

    • Und was ist an deinem Beitrag jetzt anders als an maggieos? 

      Ist deiner zielführender? *kopfschüttel*

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    • Tonia67
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    • 19. Dez 2012 16:10

    • vielleicht die Art.

      Ich glaube wir möchten hier alle abnehmen.

      Ich fand die Art doch etwas barsch.

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    • Nickiname
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    • 19. Dez 2012 16:11

    • Hallo abheuteschlank,

      Hase hat ein Problem beim Abnehmen. Eine Diskussion darüber, wie ein Beitrag aufgefasst oder verfasst wird, ist meiner Meinung nach nicht zielführend. Deshalb will ich mich nicht an dieser Diskussion beteiligen und das eigentliche Thema aufgreifen.

      LG Nicki

       

       

       

       

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    • Hase1988
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    • 19. Dez 2012 18:24

    • So, nun mal mein Kommentar zu der ganzen Sache:

      Ich nehme sehr gerne lieb gemeinte Ratschläge an. Aber der Ton macht die Musik. Das Maggieo mit ihren Tipps recht hat, mag sein, aber das alles in Vorwürfe zu verpacken ist in dieser Situation nicht angebracht. Ich habe mich schon seit Jahren mit Ernährung befasst. Aber vielleicht verstehe ich dieses Programm nur einfach falsch. Wenn man mir sagt, ich darf insgesamt 2000kcal zu mir nehmen, dann tue ich das, egal wie. Da das keine Diät ist, dachte ich, ich darf alles essen und ich soll nur darauf achten. Deshalb hätte ich verstanden, wenn man mich einfach nochmal aufklärt. Ich setze dies gerne um.

      Ich lasse mir aber nicht gern unterstellen ich würde nur Zucker zu mir nehmen und Ungesund essen. So viel Salat wie in der letzten Zeit habe ich noch nie gegessen. Genauso verstehe ich nicht den Vorwurf mit dem fetten Aufschnitt. natürlich gibt es noch magereren Aufschnitt wie z.B. Putenbrust, aber wenn ich schon mehr Butter aufs Brot schmieren soll, warum denn dann nicht lieber etwas fettere Wurst die sich noch im rahmen hällt. Aber egal, Wie lassen das hier an dieser Stelle.

      Mein Fazit: Maggieo, ich danke dir für die in der Kritik "versteckten" Tipps, aber beim nächsten mal würde ich mich über einen etwas netteren Ton freuen. Wir sind hier nicht beim Millitär!

      @Nicki: Danke für deine Tipps. Ich habe meine Nahrungsmittel oft wirklich nicht abgewogen und bei den Apfelsinen verschätze ich mich dann bestimmt auch oft. Aber das abwiegen fällt mir nicht wirklich leicht. Ich kann mir ja schlecht die Waage auf Arbeit stellen ;-). Das Thema abnehmen ist nicht gerade eines wonit ich mich Rühme. Denn wer gibt schon gern öffentlich zu, dass er sich nicht i.O. findet. Dann muss ich wohl meine Schalen sammeln und mit nach Hause nehmen zum Wiegen XD.....

      Außerdem ist es auch schwierig wenn ich mir bei unserem Döner-Onkel einen gemischten Salat hole. Ich kann den ja gar nicht auseinandersortieren. Deshalb habe ich da das Gemüse immer nur geschätzt....

      Ich könnte noch soooo viel schreiben, aber ich mache hier mal nen Punkt...

      schönen Abend an die Diskussionsrunde

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    • Rovena
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    • 19. Dez 2012 18:47

    • @Hase: wie wäre es, wenn du dir das Obst schon fertig abgewogen mitnimmst? In Tupper - und ähnlichen Töpfen ist das ja kein Problem.  Und im Sommer, als ich viel Salat gegessen hab hab ich immer alles direkt klein geschnippelt in den Kühlschrank gestellt, das gab dann Abends immer ratz fatz einen Salat ohne ihn kaufen zu müßen.

      Und ja, du hast das Programm schon richtig verstanden: du darfst alles essen was du möchtest, Ausnahmen sind die Sonderpunkte: die sind einzig und alleine für Obst und Gemüse. 

      Und fürs Eiweiß mußt du nicht zwangsläufig auf Joghurt und Milch zurückgreifen, Tofu, Hülsenfrüchte, Nüsse, Kräuter, Sprossen, Samen, Seitan... sind ebenfalls alles Eiweißlieferanten.  Pilze übrigens auch. 

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    • Hase1988
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    • 19. Dez 2012 18:56

    • Hmmm... ich liebe Pilze :-D

      Was das Eiweiß angeht habe ich mir auch gerade schon Gedanken gemacht, denn ständig Fleisch ist mir auch nix, aber da gibt es ja schon viiiele Alternativen. Vielen Dank für den Tipp ;-)

      Also heißt das, ich darf Schoki? XD

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    • Rovena
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    • 19. Dez 2012 19:10

    • ja, du darfst schoki, und du darfst auch Essen bestellen. Langfristig sollte das Ziel natürlich auch sein, seine Ernährung anzupassen und sich möglichst ausgewogen zu ernähren, aber das kommt meiner Meinung nach von alleine, begünstigt durch die Sonderpunkte. Dann wirds halt nur ein Stück schoki statt einer Tafel, weil die Punkte sonst nicht ausreichen, und Vollkorn statt WEißmehl, weils länger sättigt. 

      Wichtig ist in erster Linie: wieg alles möglichst genau ab,  halte deine Punkte ein, und benutzt die Sonderpunkte für das wofür sie gemacht sind. Da du recht viele hast wären z.B. Avocado als Brotaufstrich super. mit etwas salz und Pfeffer angerührt,e vtl. Zwiebeln dazu  schmecken die super, und haben recht viele Sonderpunkte. 

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    • 19. Dez 2012 19:36

    • Also ich habe mir während des Abnehmens ganz konsequent gesagt: "Was ich nicht aufschreiben/abwiegen kann, das kann ich eben nicht essen."

      Da fiel schon vieles weg und alle Ausreden auch. Wenn ich nicht länger als bis ca. 18 Uhr ausm Haus bin, dann kaufe ich mir nichts zwischendurch. Man kann was mitnehmen oder einfach gut frühstücken, zwischendurch 1-2 Stückchen Obst essen und dann eben abends daheim richtig essen, wo man dann die Waage stehen hat. Bei mir zumindest gehen keine halben Sachen, entweder durchziehen oder bleiben lassen, ich persönlich würde sonst eh aufgeben (was ich jetzt merke, wo ich nicht mehr so konsequent bin und schwupp, ist die Waage nicht mehr brav, obwohl ich nicht maßlos bin.)

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    • maggieo
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    • 19. Dez 2012 23:04

    • Da Einfügen und längere Beiträge Schreiben mal wieder nicht funktioniert, hier als Screenshot, was ich dazu noch sagen wollte.

      http://img40.imageshack.us/img40/8494/zwischenablage01eo.jpg

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    • Rovena
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    • 20. Dez 2012 08:55

    • @maggio: wenn Ausdrücke wie "schei*e fressen" zu deinem normalen Umgangston gehören würde mich ja fast mal interessieren, wann du unfreundlich oder gar angreifend wirst... 

      es mag ja sein, das du deinen Tonfall angemessen und normal findest, andere Menschen wünschen eben nicht so angefahren (oder besser: angekackt um es in deinem Tonfall auszudrücken) zu werden.  Man kann auch direkt werden ohne den anderen nieder zu machen. Gibt es genügend Beispiele im Forum für. Bedenke, das du hier mit im Grunde fremden Menschen redest, und nicht mit deinen Freunden. 

      Es ist super, dass du viel Wissen und Erkenntnisse schon hier mit ins Programm bringst. Ich finds auch nett, dass du dir die Mühe machst im Tagebuch genau zu gucken und für dich wichtiges zu erläutern.  Das geht aber auch ohne Holzhammer, es sind nicht alles ignorante Dickschädel hier nur weil sie deine Erkenntnisse vielleicht noch nicht haben.