Leckere Smoothie Rezepte ? Kennt ihr welche?
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- bluza
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- seit Sep. 2015
- 27. Sep 2015 18:29
- Hi an alle,
ich mache mir immer wieder mal gerne einen Smoothie und wollte mal fragen ob ihr vielleicht gute Rezepte kennt die nicht zu viele Kalorien haben?
Ich habe bisher viele Smoothie Rezepte von dieser Seite ausprobiert: http://smoothiewelt.com/smoothie-rezepte/
Würde mich jedoch über ein paar neue, kalorienarme Ideen sehr freuen. ;-)
Viele Grüße
Bluza
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- kimimnet
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EM
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- seit Mär. 2015
- 27. Sep 2015 18:55
- Hallo Bluza,
außer Avocado, die ja wirklich sehr viele Punkte haben und eventuell Bananen in größeren Mengen kannst Du doch fast alles in Deinen Smoothie tun, was Du möchtest.
Bei mir ist es häufig tatsächlich auch dennoch Banane, weil ich die einfach sehr gerne im Smoothie mag.
Ansonsten kommt das rein, was reif und / oder gerade da ist.
Ich selbst liebe Smoothies mit Erdbeeren oder Himbeeren. Die habe ich zur Zeit natürlich nur noch in der Gefriertruhe.
Habe ich sehr süße Früchte, gebe ich noch etwas Limettensaft dazu. Ansonsten nur etwas Wasser.
An Deiner Stelle würde ich mich tatsächlich einfach nach Deinen Vorlieben bei den saisonalen Obstssorten richten und nicht nach Rezepten.
Gerade auch bei den Mengen kommt es ja nicht so genau drauf an.
Wenn die Mango halt 250 g hat, kommen die bei mir auch dran an den Smoothie, denn am nächsten Tag ist die angeschnittene Mango ja nur noch halb so gut.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Experimentieren!
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- somi
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- seit Okt. 2014
- 27. Sep 2015 19:51
- Ich hab letztens Ananas mit Rucola gemixt, fand ich sehr lecker. Oder wassermelone mit minze und spinat.
Letztendlich mach ich das aber auch so wie kimimnet und nutz halt das, was da ist. Quasi als Resteverwertung
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- xenophenia
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-10 kg
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- seit Sep. 2014
- 27. Sep 2015 20:07
- Hallo zusammen,
mein Liebingsstarter ist:
1 Banane
1 Kiwi
1 Scheibe frische Ananas (so 2 cm)
1 Apfel oder 1 Birne
rd. 150 ml Wasser
Das ergibt 0.5 bis 0.75 Liter, je nach Wasserzugabe.
Ich komme je nach Fruchtgröße auf 5 bis 8 Punkte und bin mehr als 4 Stunden pappsatt, ohne müde zu sein.
Daher nehme ich Smoothies 4-6 Stunden nach dem Aufstehen zu mir, an rd. 3 bis 4 Tagen in der Woche.
Mein Respekt gilt allen Green Smoothie-Fans. Ich habe die Mixturen bislang nach einigem Nippen weggekippt ...
Nach meiner Guacamole (= Avocadocreme) heute könnte ich mir aber schon vorstellen, dass Avocado mit Orange und Kiwi interessant sein könnte. Das probiere ich morgen. I swear.
Probiere es einfach mal - wie hier schon geschrieben. Du wirst ein paar Grundvariationen entwickeln. Ich hatte heute beispielsweise einen Smoothie aus 2 großen Kiwi, 1 Birne, 1 Apfel und einer Scheibe Ananas und dachte "irgendwie fehlt die Banane" ... da ist jeder Geschmacksnerv individuell und einzigartig.
Liebe Grüße,
xe.
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- Stahlhuetchen
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-7 kg
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- seit Jun. 2015
- 28. Sep 2015 06:03
- Hallo Bluza,
ich habe mir vor ein paar Wochen mal einen Smoothie aus Gurke und Nektarine gemacht. Der Vorteil ist, dass man eine relativ große Menge "produzieren" kann, ohne dass der Smoothie so süß ist, wie wenn man nur Obst nimmt. Dementsprechend hat er natürlich auch wenig Punkte. Ich habe allerdings noch einen kleinen Löffel Zucker reingemacht, weil er mir dann doch zu gurkig geschmeckt hat ;)
Liebe Grüße
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- biny
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- seit Sep. 2015
- 30. Sep 2015 16:03
- Schau mal bei Chefkoch.de vorbei
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- gysmo11
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-12 kg
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- 273 Beiträge
- seit Jul. 2015
- 01. Okt 2015 18:41
- Wenn es wenig Kalorien haben soll, dann greife ich immer zur Gurke. Gurke mit Brokkoli, Ingwer, Weintrauben oder Gurke, Paprika, Melone oder Gurke, Kohlrabi, Radieschen, Apfel. Gerne auch immer mit frischen Kräutern. Viel Spaß beim drauf los mixen ;o)
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- Velsheda
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- seit Feb. 2014
- 01. Okt 2015 18:47
- natürlich für alle aber besonders @ Xeno: probier mal Avocado mit Himbeeren. Kannte ich früher nur als Quark, ist aber auch als Smoothie richtig lecker!
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- Moni76
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- seit Sep. 2015
- 16. Okt 2015 11:09
- Auch sehr lecker: Mit Erdbeeren und Trauben. Am besten ohne Kerne. Wer es nicht ganz so süß mag, kann auch noch etwas rote Johannisbeeren dazugeben. Anstelle der Trauben lassen sich alternativ schwarze Johannisbeeren beimengen. Das tatsächliche Mischungsverhältnis fällt aber ganz klar unter "Geschmacksache", muss also individuell getestet werden ;-)
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- kimimnet
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EM
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- seit Mär. 2015
- 16. Okt 2015 14:30
- Hallo zusammen,
ich glaube, die Smoothies der Saison werden bei mir jetzt Suppen.
Den ganzen Sommer durch habe ich leidenschaftlich Smoothies genossen, aber seit dieser Woche ist mir einfach nur kalt und ich bin zu heißen Suppen übergegangen.
Heute war die Kürbis-Linsen-Suppe zwar nicht smooth, aber ich habe schon verschiedenste Gemüse mit besonders wenig Wasser gedünstet und dann püriert und lecker abgeschmeckt...das werden im Moment wohl meine Favoriten.
Habt Ihr denn bei der Kälte noch Lust an Smoothies?
Ich bevorzuge, wenn es warm genug ist, die mit Erdbeeren oder Himbeeren, weil das so schön aromatisch fruchtig schmeckt.
LG
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- dickerbaer
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-6 kg
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- seit Apr. 2015
- 17. Okt 2015 09:27
- Ich teile meistens mit Sohn oder zu dritt:
1,5 Möhren
Banane
gefrorene Erdbeeren
1,5%ige Milch
sieht sehr appetitlich aus
mmmhhh
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- dickerbaer
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-6 kg
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- seit Apr. 2015
- 17. Okt 2015 09:32
- 2Kiwis
Romanasalat (ohne dem hartem Stück unten)
kleiner Apfel oder Birne
etwas Ingwer (frisch reingerieben)
Wasse
wer mag ein Blatt Basilikum
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- kimimnet
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EM
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- seit Mär. 2015
- 17. Okt 2015 09:43
- Heute probiert und für zu fade befunden:
Ein Smoothie aus Banane, Mango, Birne und Khaki.
Entweder da muss etwas Limettensaft dran oder ggf. die geliebten Beeren.
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- dickerbaer
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-6 kg
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- seit Apr. 2015
- 18. Okt 2015 21:55
- Möhren und Apfel bisschen Zitrone eventuell ein Löffelchen Zucker und Wasser
Kommt auch bei Kindern sehr gut an.
Mag ich besonders gerne.....
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- Moni76
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- Aktives Mitglied
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- seit Sep. 2015
- 19. Okt 2015 13:51
- @kimimnet: Suppe als Smoothie dürfte auch leicht eklig schmecken und bestenfalls als Babynahrung taugen. Aber das ist jetzt erstmal rein pekulativ. Vielleicht gibt es ja tatsächlich Leute, sie so etwas essen. Schließlich hört man gelegentlich auch von Erwachsenen, die sich "Gläschen" reinziehen ;-)
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- kimimnet
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EM
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- seit Mär. 2015
- 19. Okt 2015 19:31
- Hallo Moni,
vielleicht habe ich mich falsch ausgedrückt: Ich koche mir zum Teil richtige Suppen, mal mehr, mal weniger smooth; Beispiele: Blumenkohlcremesuppe, Tomatencremesuppe etc..
Inzwischen habe ich aber auch wieder echte Smoothies genossen.
Letzte Woche hatte ich wohl eine Erkältung in mir, deshalb hatte ich wiederum einen Ekel vor den kalten Smoothies.
Eine heiße Suppe hingegen war fein.
Da ich beides im selben Gerät zubereite (TM) habe ich den Vergleich gezogen, dass die cremigen (heißen) Suppen durchaus vergleichbar sind mit Smoothies.
Streng genommen war mein Beitrag aber natürlich am Thema vorbei, deshalb vorsorglich mal: Sorry!
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- Nyx85
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- seit Dez. 2013
- 04. Nov 2015 16:34
- Ich habe heute das erste mal einen Smoothie probiert (selbstgemacht) - und dann direkt einen mit Spinat.
ich hatte kein Rezept sondern habe einfach was ich da hatte reingeschmissen ;-)
eine Banane
2 Kiwi
Saft einer Orange frisch gepresst
200g Spinat
und etwas Buttermilch (war auch ohne lecker, aber ich fand es so angenehmer zu trinken)
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- reike92
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-7 kg
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- seit Jan. 2016
- 14. Jan 2016 14:07
- Ich schmeiß immer das Obst (und Gemüse) in den Mixer, das mir auch schmeckt und bei dem ich mir vorstellen kann, dass es gut zusammen passt.
Momentan trinke ich Mango mit Grapefruit-Saft und etwas Buttermilch oder Joghurt.
Gute Konsistenz und zwischen süß und sauer gut ausbalanciert.
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- kimimnet
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EM
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- 1457 Beiträge
- seit Mär. 2015
- 14. Jan 2016 20:34
- Der milde Winter lässt mich weiter Smoothies trinken, aber meist frei nach dem Motto "Man nehme, was man hat."
Mit Mango werden sie besonders schön Smooth. Mit Apfel leider nicht...dennoch kommt meist Apfel dran, weil es mir gut schmeckt und ich eine schöne Menge Äpfel geschenkt bekommen habe.
Spinat und Feldsalat sind von den grünen Dingen immer noch meine Favoriten, mache ich aber eher selten.
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- Salma2015
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- seit Okt. 2015
- 16. Jan 2016 13:21
- Hi
Ich mach in letzter Zeit zum Frühstück einen Sellerie, Apfel, Rucola, Trauben Smoothie, ist sehr lecker u kann ich nur weiterempfehlen