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8 Wochen nur 1,5 kg?

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    • rainbow82
    • Avatar von rainbow82
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    • 01. Mai 2015 07:02
    • Guten morgen, ich bin jetzt über 8 Wochen dabei und hab nach dem heutigen wiegetag festgestellt das im Endeffekt nur 1,5 kg geschmolzen sind. Wenn ich hier berichte lese von 11kg in 3 Monaten bzw. 1 kg pro Woche, frustriert mich daß erst recht. Ich kann das nicht verstehen / glauben. Womit ich mich hochzuhalten versuche ist, das ich lerne meinem Körper das zu geben was er benötigt, da ich die letzten jahre im hungerstoffwechsel gelebt und an ihm Raubbau betrieben hab. LG
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    • 01. Mai 2015 07:10
    • Hallo rainbow....es kann wirklich sein, dass du eine Weile brauchst um aus dem Hungerstoffwechsel rauszukommen....
      Lass dich nicht entmutigen und versuche auf deinen Körper zu hören, ich glaube das ist auch das was man immer verdrängt, jahrelang "Müll" futtern dann wieder fast nichts essen und so seinen Stoffwechsel durcheinander bringen bis der Körper irgendwann streikt....
      Gott sei dank bin ich davon wie es aussieht verschont geblieben, aber unsere Körper sind eben keine Maschinen die alle gleich funktionieren.....
      Ich bin jetzt seit knapp 7 Wochen dabei und komme gut mit dem Programm klar, ich hungere nicht und gönne mir auch mal was und versuche es entspannt zu sehen, wenn es mal eine Woche nicht so läuft mache ich mich nicht mehr verrückt und mache einfach weiter...letztlich ist es egal ob ich mein Ziel 1 Monat früher oder später erreiche solange es mir dabei gut geht....
      Ich sage mir dann immer wieder, du hast dir die überzähligen Kilos in 6 Jahren angefuttert, da kann ich nicht erwarten sie in 3-4 Monaten los zu werden....
      Ich drücke dir die Daumen, halte durch....
      LG
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    • kimimnet
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      Avatar von kimimnet
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    • 01. Mai 2015 07:48
    • Hallo Rainbow,
      nicht rappelig machen lassen.
      Zugegeben, wir werden da gewichtstechnisch wirklich Geduld brauchen, aber es funktioniert.
      Ich hatte letzte Woche auch einen Stillstand, ich habe aber vorhin mal auf die Waage geschielt und diese Woche sieht es glaube ich ganz gut aus...Da könnte die Begründung auch zyklusbedingt sein. Vielleicht schlägt das bei Dir noch ein bisschen stärker durch (?)
      Egal wie, wenn Du brav Deine Punkte, insbesondere durch schön viele Sonderpunkte aufisst, wird es weiter gehen...
      Ich habe vorhin gerade gedacht, wie lange ich mich wohl hier bei MM tummeln werde.
      Im Moment akzeptiere ich es als Teil meines Lebens. Ich experimentiere ständig ein wenig mit den Lebensmitteln rum. Mal finde ich etwas Neues mit wenig Kalorien, das mir schmeckt, mal ist es ein Flop und ich lasse es wieder.
      Alle mit großen Gewichtsabnahmen haben sicher noch nicht so oft strenge Diäten gemacht und haben ein hohes Ausgangsgewicht.
      Abnehmtechnisch tun mir die vielen ein bisschen leid, die sich auf dem Weg vom guten zum aus Ihrer Sicht perfekten BMI befinden. Da ist sicher noch viel mehr Geduld angesagt als bei uns. Aber manche schaffen selbst das.
      Wenn ich einen guten BMI mal erreichen sollte, werde ich sicher locker flockig weiter machen, mich aber keinesfalls für den perfekten BMI quälen oder kasteien. Das habe ich vor vielen Jahren gemacht und es hat das Gegenteil gebracht. Ich bin immer noch sehr gespannt, wie weit ich hier komme.
      Demnach: Mit möglichst viel Spaß in der ganzen Zwischenzeit dabei bleiben und sich bei Bedarf hier etwas Motivation holen.
      GGLG
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    • rainbow82
    • Avatar von rainbow82
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    • 01. Mai 2015 09:08
    • Mit den Schwankungen während des Zyklus rechne ich schon. Ungünstig empfinde ich nur dadurch bedingt daß hoch und runterrechnen des Systems meiner punkte. Es handelt sich nur um einen fp, ich weiß. MM scheint da wohl auch nicht 100% an die Frau angepasst zu sein.
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    • gigadachs
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      Avatar von gigadachs
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    • 03. Mai 2015 07:59
    • Das macht doch nix. Es kommt auf die Tendenz an. Wir haben doch Zeit....
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    • Zwergilein
    • -6 kg
      Avatar von Zwergilein
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    • 05. Mai 2015 05:27
    • Huhu hab die grade etwas gestalked ;) du solltest deine SP mit mehr Gemüse essen. Du isst hauptsächlich Obst. Mehr gesundes in den FP wäre auch nicht schlecht.
      Ja ich hab gut reden, hab ja selber geschlampt. :( das wird. Ich hab in den ersten Wochen 5kg abgenommen. Es geht wenn man wirklich eisern anders isst.
      NICHT AUFGEBEN!!!!
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    • 05. Mai 2015 05:52
    • Ja, Zwergilein, genau so sehe ich das auch. Wir haben Zeit und müssen und sollten auch nicht mit Tempo abnehmen. Ist auch nicht gesund.
      Mir macht MM richtig Spaß und wenn man sein Ziel immer wieder ins Gedächtnis holt, wird es schon klappen. Viel Erfolg weiterhin. Lg
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    • gigadachs
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      Avatar von gigadachs
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    • 06. Mai 2015 20:16
    • Die Zeit vergeht sowieso, lieber 1,5 kg abgenommen als 15 Kilo zugenommen.
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    • xenophenia
    • -10 kg
      Avatar von xenophenia
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    • 07. Mai 2015 07:27
    • Hallo Rainbow,

      wenn ich mir Dein Tagebuch anschaue entdeckte viele Dinge, die vielleicht an einem Tag in der Woche als Ausnahme auf den Tisch sollten, z. B.
      - Knoppers,
      - Nutella,
      - Eis,
      - Marmelade,
      - Kekse,
      - Tiramisu usw.

      Ich kenne das so: Nachtisch gibt es nur Sonntags und Süßes ist nicht im Haus, Kuchen gibt es an Geburtstagen und Feiertagen. So haben jedenfalls meine (Groß-)Eltern gelebt und die hatten kein Gramm Überflüssiges. - Meine Mutter verfolgt diesen Grundsatz (leider nebst unzähliger Diäten) seit 75 Jahren, isst jedoch viel Convenience Food und hat daher in den letzten 10 Jahren 15 kg zugelegt. Das stimmt mich nachdenklich, denn in Fertiggerichten ist allzuoft Zucker.

      Versuche, mehr frisches Gemüse (gelbe Punkte) zu essen, z. B. Blumenkohl, Kohlrabi, Zucchini, Auberginen, Möhren, Artischocken usw.
      Dann bleibt auch die "Lust auf Süßes" aus.

      Wiege alles, gnadenlos alles ab und trage es ehrlich in Dein Tagebuch.

      Letztlich gilt, wie Giga schon sagt: Besser 1,5 kg weniger als 15 kg mehr.

      Beste Grüße,
      xe.
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    • Maja2013
    • Avatar von Maja2013
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    • 07. Mai 2015 08:45
    • Wenn du im Hungerstoffwechsel bist/ warst musst du Geduld haben,dein Körper braucht eine Weile um zu merken,dass er wieder die Energie regelmäßig bekommt ,die er braucht. Am Anfang speichert dein Körper sozusagen alles schön ,weil er für schlechte Zeiten speichern will :-) hab Geduld. jeder Körper ist anders, hab gelesen das jemand geschrieben hat,dass mm nicht an die Frau angepasst ist. Mmh also ich denke jede Frau ist anders :-) ich wiege bei der Periode auch wohl mal bis zu 5 Kilo mehr, die Woche wiege ich mich gar nicht erst,denn ich weiß ja woran es liegt. Teilweise wiege ich noch ein paar tage länger mehr,denke durch Wassereinlagerung. . . . Meine Freundin wiederum wiegt dann nichts mehr und nichts weniger.
      jeder Körper ist anders,ich habe zum Beispiel festgestellt,dass ich ganz schlecht kh verarbeite,daher verzichte ich ab spätestens nachmittags darauf. Viel trinken ,Gemüse ( und vieles mehr Google mal was alles genau) kurbeln den Stoffwechsel an. Könnte man auch berücksichtigen . Falls du nun Sport machst oder mehr Rad fährst wie vorher speichert der Körper auch eventuell Wasser. Viele nehmen wenn sie mit Sport anfangen dadurch und durch Muskelaufbau auch erst mal zu. Vielleicht wäre für dich eine Waage toll wo aufgeteilt ist was dein Körper hat. Auf jeden Fall solltest du Geduld haben,denn man " frisst " sich das über Jahre an (spreche aus Erfahrung) dann kann man nicht erwarten,dass das gleich nach zwei drei Monaten alles weg ist. Wichtig ist alles ganz genau abzuwiegen , und sich genau an die punkte zu halten. Nicht mehr und nicht weniger essen ,es sei denn man treibt nun mega viel Sport,dann braucht der Körper schon etwas mehr Energie. Und wie schon gesagt wurde lieber 1,5 Kilo weniger wie mehr! Sei doch froh,dass du die 1,5 schon geschafft hast,dadurch weißt du,dass es geht und du kannst motiviert weiter machen :-) ich wünsche dir noch super viel Spaß und Erfolg mit dem Programm.
      liebe grüße
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    • Maja2013
    • Avatar von Maja2013
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    • 07. Mai 2015 08:48
    • Hab ganz kurz in dein Tagebuch geschaut,gleich beim ersten blick viel kh gesehen :-) und bei der Vanille Milch . . . Musst du selber wissen,für mich wären das zu viele verschenkte Punkte,da hättest du zwei schöne Stücke vom Geflügel für essen können :-)
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    • gigadachs
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      Avatar von gigadachs
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    • 07. Mai 2015 15:00
    • Manchmal hilft es, 2 Wochen streng vegetarisch oder vegan zu leben. Da entdeckt man neue Vorlieben und Rezepte. Mit Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst, Getreide und Nüssen. Es macht auch echt satter. Ich merke es immer wenn ich wie heute meinen Sandwich-Flitz habe und lauter Fett & Kohlenhydrate esse, Der Hunger wird da bei mir nur größer.
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    • rainbow82
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    • 07. Mai 2015 15:59
    • Wenn ich soooooooooo viel Gemüse und Obst esse, schaff ich es gar nicht meine große Menge an punkten aufgebraucht zu haben. Denn das gesunde was mir schmeckt hat nicht viel punkte und ist dann zu viel Volumen. Fleisch, egal ob Rind,Geflügel oder sonstiges ist nicht unbedingt mein Fall, Eiweiße nehmen ich lieber in Form von Milch oder naturjoghurt und quark, ja auch eis, zu mir.
      Fertigprodukten streiche ich auch immer mehr aus meinem Leben, deshalb esse ich auch manchmal richtige butter statt künstlich behandelter butter sprich Margarine, genauso wie 3,5 % Milch statt chemisch reduzierter 1,5%. Was ich übrigens bei allen Light oder zero Produkten so sehe.denn ich glaube umso naturbelassener um so besser für den Organismus. Ich halte daran fest, daß zehn Jahre hungerstoffwechsel mit migräneattacken wegen unterzuckerung, die merklich nachgelassen haben seit ich hier gestartet bin(das ist schon eine Steigerung meiner Lebensqualität) zeit zur Veränderung brauchen.
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    • Uschi77
    • Avatar von Uschi77
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    • 07. Mai 2015 16:07
    • Hallo rainbow82. Ich hatte in den letzten Wochen Stillstand (2 Wochen) und die Woche darauf nur eine Abnahme von 100 gr. Ich bin hier in der Rezeptesammlung auf was gestoßen. Nennt sich Kilokiller. Ich habe es ausprobiert und in der selben Woche ein Gewichtsverlust von 1,4 Kg gehabt. Ob es wirklich daran gelegen hat, kann ich nicht sagen, aber vielleicht probierst du es mal. Lass den Kopf nicht hängen. Am Ende des Tunnels,leuchtet für jeden das Licht, auch für dich.
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    • gigadachs
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    • 07. Mai 2015 20:41
    • Kilokiller? Hier in der Sammlung? Bin ich dabei...
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    • Floh50
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    • 08. Mai 2015 05:58
    • @Uschi77, wo ist dann der Kilokiller? Habe nix gefunden..............würde mich schon interessieren was das ist.
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    • vero79
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    • 08. Mai 2015 07:15
    • Der Kilokiller besteht aus :
      250g Quark,
      Saft einer halben Zitrone und
      ein Eiweiß (zu Eischnee geschlagen),
      zum Süßen kann man Süßstoff benutzen.
      Man isst diesen Abends.
      Das viele Eiweiß soll anscheinend dir Kilos verbrennen
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    • 08. Mai 2015 09:20
    • Ich hab ihn gefunden, unter Kilo-Kick.
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    • vero79
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    • 08. Mai 2015 10:51
    • Habe den Kilo-Kick auch einige Male probiert, schmeckt gut. Funktioniert nicht immer!
      Viele essen ihn, um wieder etwas Motivation zu bekommen, weil am nächsten Tag
      die Kilos schmelzen!
      Ich finde ihn einfach lecker!
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    • gigadachs
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    • 08. Mai 2015 11:39
    • Das mit dem Ei ist mir eklig. Geht bestimmt auch nur Quark?