• 12. Nov 2013 11:09
  • Beim Sport schwöre ich auf FitnessDVDs!
    Kostet mich nur ein einziges mal Geld,ist Wetter unabhängig und flexibel! Ist aber nicht für jedermann etwas!bei mir lässt sich das aber zwischen Job,Haushalt und den Kindern besser einbauen! Ich sportel am Tag zwischen 20 Minuten (Muskelaufbau) und 1 Stunde ( Cardiotraining),die Kinder wuseln dann hier so rum und machen sogar mit :-D
    Eiweiß hole ich mir zum Beispiel durch ein QuarkJoghurtgemisch jeweils 150 Gramm,verrührt mit einem Paket Vanillezucker und einer zerdrückten Banane! Hat um die 6 Punkte und macht pappsatt :-D