• Optionen

Ich bin frustriert, bitte gebt mir Tipps ????

    • 0 0
    • 04. Jun 2017 04:40
    • Hallo ihr Lieben,

      ich mache seit fast 14 Tagen bei My Miracle mit. Ich hatte schon vor Jahren mit einem ähnlichem Punkteprogramm 20Kg abgenommen und durch zwei Schwangerschaften 10Kg mehr drauf, die ich gern abnehmen würde.
      Ich habe mich an meine Punkte gehalten, und fühl mich ganz wohl mit der Diät. Hatte keinen Heisshunger bisher und habe meine Ernährung darauf angepasst, immer frisch selber gekocht und viel Obst und Gemüse gegessen.

      Ich habe innerhalb der letzten fast zwei Wochen nur 350 Gramm abgenommen ???? Ich bin echt enttäuscht. Ich habe mich gerade gewogen und der Unterschied vom letzten Sonntag zu diesen Sonntag sind 50Gramm. Und das zum Anfang einer Diät ? Ich bin so demotiviert.
      Vielleicht hat jemand für mich einen Tipp? Ich habe mein Tagebuch öffentlich gestellt.

      Vielen Dank, Zimtschneckchen
    • 0 0
    • ennasus9700
    • Avatar von ennasus9700
    • Aktives Mitglied
    • 657 Beiträge
    • seit Sep. 2016
    • 04. Jun 2017 06:06
    • Hallo Zimtschneckchen,
      Ich hab nur mal kurz in dein Tagebuch geschaut. Aufgefallen ist mir, dass du für Rama cremefine zu wenig Punkte eingetragen hast ( 100 ml haben 1,8 Punkte). Wenn du Produkte aus der Datenbank übernimmst vergleiche die Angaben immer mit denen auf deinem Produkt. Es kommt vor, dass sie nicht übereinstimmen. Ausserdem hast du bei Obst und Gemüse oft ein Stück oder eine Portion stehen, aber nicht jede Banane oder Birne z. B. wiegt das gleiche wie die andere. Du musst ALLES immer abwiegen. Ich glaube, auf diese Weise hast du einige Punkte unbewusst unterschlagen. Wenn du dich ab jetzt daran hälst, wirst du sehen, dass MM funktioniert.
      LG
      Susanne
    • 0 0
    • 04. Jun 2017 07:25
    • zimtschneckchen,ich hab auch mal kurz in dein tagebuch geguckt und festgestellt,dass du die sonderpunkte in erster linie mit obst füllst.Versuche mal gerade zu anfang mehr gemüse und weniger obst zu essen,manchmal hemmt fruchtzucker die abnahme gerade zu anfang.Ansonsten sind 350g doch auch schonmal besser als nichts.da du nicht so dolles übergewicht hast,wird das alles nicht ganz so ratzfatz gehen.Wie siehts mit bewegung in deinem alltag aus(beruflich eher büro oder was körperlich anstrengendes?),das ist auch nicht ohne bedeutung.Die letzte zeit war es ausserdem sehr warm,da lagert man auch gerne wasser ein.Wie siehts mit trinken aus,trinst du genug.Also eigentlich doch alles gut,kein grund zu verzweifeln.Du bist schon auf dem richtigen weg.
    • 0 0
    • 04. Jun 2017 10:37
    • Danke für eure Infos und Tipps. Leider trinke ich extrem wenig und muss mich zwingen gerade über den Soll Bereich, der rot ist, zu kommen. Durch die Kinder bin ich nachmittags immer ganz gut in Bewegung aber das ersetzt natürlich keinen (richtigen) Sport. Auf Arbeit sitze ich den ganzen Tag, es ist ein reiner Bürojob.
      Ich habe zuhause ein Bellicon und habe das Springen etwas schleifen lassen.
      Ich werde die nächste Woche jeden Tag 15Minuten springen und nehme mir vor, mehr Gemüse zu essen. Ich hoffe dann bekomme ich mehr Motivation. Ich kenne das ja das das Gewicht auch stagnieren kann aber gerade am Anfang wünscht man sich einen Motivationsschub der einem ein gutes Gefühl gibt ;-)
      Danke fürs Mutmachen
    • 0 0
    • Milana81
    • -13 kg
      Avatar von Milana81
    • Aktives Mitglied
    • 9 Beiträge
    • seit Mär. 2017
    • 05. Jun 2017 13:42
    • Hi Zimtschnecke, hab gerade gesehen das wir ein ähnliches Profil haben (Alter , Größe , Gewicht und Zielgewicht). Ich würde dir den Tipp geben Magarine statt Butter (ich weiß Butter schmeckt besser) Aber Halbfettmagarine hat pro 10g nur 0,74Punkte Butter das doppelte (Kleinvieh macht auch Mist). Sportpunkte nicht anrechnen, sondern wirken lassen. Von allen Obstsorten ist Banane das blödeste was man essen kann (Kalorienbombe). Ansonsten viel trinken. Wer mehr trinkt isst weniger. Und als Geheimtrick warme Gemüsebrühe gegen Heißhungerattacken. Es gibt hier Wochen da nehme ich gar nichts ab - und trotzdem werde ich dünner. Ich messe mein Körper (Brust Taille Hüfte) wenn du nur 350g abnimmst aber trotzdem 3cm Arsch verlierst ist das echt Motivierend also ran ans Massband.. und fleißig notieren.

      Lg Mila
    • 0 0
    • 05. Jun 2017 19:11
    • @ milania-Gerade die ganzen halbfettmargarinen sind in letzter zeit in verruf gekommen und es heisst butter sei teilweise gesünder bzw nicht weniger gesund.Man soll ja auch mit genuss essen und sich nicht nur wegen ein paar punkten etwas aufs brot schmieren,was man weder mag noch was wertvoll ist.Ich persönlich habe,als ich noch brot gegessen hab weder butter noch margarine benutzt,lieber ne scheibe wurst mehr oder frischkäse drunter.Eine banane als blöd zu bezeichnen ist auch nur teilweise richtig,sie ist zwar kallorienreich,liefert aber gute inhaltsstoffe und macht zb im quark als frühstück super lange satt.
    • 0 0
    • Milana81
    • -13 kg
      Avatar von Milana81
    • Aktives Mitglied
    • 9 Beiträge
    • seit Mär. 2017
    • 06. Jun 2017 06:02
    • Hy Puffelshausen ...
      Den "guten " Ruf den die Margarine zur Zeit hat hat sie einer Studie zu verdanken die von der Butter Industrie in Auftrag gegeben wurde. Trotz vieler Gegenstudien hier ein schöner Artikel (https://web.de/magazine/gesundheit/margarine-versus-butter-studie-raeumt-transfettsaeuren-mythos-30466520) hält sich das Gerücht sehr hartnäckig. Ich glaube die Geschichte mit der Butter und Margarine ist ähnlich wie mit der Milch. Immer wenn etwas im Überfluss vorhanden ist, wird es der Bevölkerung als besonders gesund angepriesen. Teilweise erfolgt die Gehirnwäsche schon in der Schule (jeden Tag Milch trinken! , Milch macht müde Männer munter und ist ja so gesund..) Das angebliche "gut" für die Knochen stellte sich später als absoluter Blödsinn raus.

      Ich mein ja nicht das sie auf Butter verzichten soll - wenn es ihr schmeckt! Nur für mich persönlich (bin ein Kratzer mit 10g bekomme ich drei große Stullen geschmiert) macht es einfach kein Geschmacklichen Unterschied ob ich Butter oder Margarine esse.. I(s)st Sie genauso, wäre es eine gute Einsparmöglichkeit den ein Punkt ist ein Punkt und am ende der Woche wäre so durchaus ein Schokoriegel drin ;)



      Ähnlich mit der Banane schmeckt mir auch , da ich davon aber auch nicht lange satt bleibe und die im Gegensatz zu allen anderen Obst/Gemüsesorten richtig reinhaut.. lass ich es lieber. (darum blöd für mich.. vielleicht gut für alle anderen)
    • 0 0
    • 06. Jun 2017 06:58
    • Milania,da magst du recht haben,ich benutze weder butter noch margarine,margarine ,egal welche schmeckt mir nicht und butter wird bei meinem geringen verbrauch schlecht.Das war auch so,als ich noch brot gegessen hab.Da ich seid 1monat auf low carb umgestellet habe und weitestgehend auf zucker und weissmehl verzichte(kein brot,keine nudeln,kein reis,keine süssigkeiten) komme ich mit meinen punkten super zurecht,da ist genügend platz für naturbelassene,leckerschmeckende snacks,die wertvolle inhaltsstoffe enthalten,im gegensatz zu dem für mich überflüssig gewordenen schokoriegel,oder den für mich früher tütenweise gebrauchten lachgummis.
    • 0 0
    • 07. Jun 2017 09:53
    • Hallo, ich habe erst jetzt gesehen das ihr geschrieben habt.
      Ich esse jetzt zur Zeit auf Arbeit immer Brot mit Frischkäse, am Wochenende Butter.
      Ich mag den Geschmack von Butter und mir ist der Punkt extra lieber als darauf zu verzichten ;-) Ich bin halt ein Genussmensch und verzichte auch nicht auf Zucker, sondern würze weniger - Süßstoff geht gar nicht bei mir :-)

      Das mit den Bananen war mir neu. Ich esse morgens immer eine Banane anstatt Frühstück weil sie sättigt und sich gut auf Arbeit mitnehmen lässt. Ich ersetze immer das Frühstück durch obst (in der Woche). Das Obst nimmt mir auch den Heißhunger auf Süßes. Vielleicht sollte ich statt Banane lieber einen Joghurt essen?

      Die Sportpunkte mache ich jetzt immer extra, ohne sie aufs Essen anzurechnen. Gestern habe ich wieder (nur) 10Minuten gejoggt und dieses nicht eingetragen damit ich nicht in Versuchung komme mehr zu essen.

      Das Gewicht will nicht runter bei mir, hab mich vorgestern gewogen und hatte sogar leicht zugenommen (72,85 :-().

      Man soll sich wahrscheinlich nicht zwischendurch wiegen ;-) ich werde mich jetzt immer konsequent am Sonntag wiegen, jeden Tag auf dem Trampolin joggen und hoffen, das das Gewicht dann runter geht...

      Ich habe zumindest das Gefühl das ich schon ein wenig fitter bin und die Hosen nicht mehr so kneifen. Auf der Waage ist das nicht zu merken aber ich fühle mich wohler als vor fast drei Wochen :-) vielleicht habe ich ja am Sonntag ein zufriedenstellenderes Ergebnis
    • 0 0
    • Storker
    • Avatar von Storker
    • Aktives Mitglied
    • 102 Beiträge
    • seit Apr. 2016
    • 27. Jun 2017 08:52
    • Wenn man die Banane punktemäßig gut unterbringt, ist das doch völlig i.O.
      Ich bin auch ein Frühstücksmuffel, hinzu kommt, dass ich auch bei Obst eher zurückhaltend bin ......., leider.
      Aber Bananen mag ich! Ohne Frühstück arbeiten geht bei mir nicht, deshalb esse ich täglich eine kurz vorher und habe damit "trotzdem" super abgenommen.
    • 0 0
    • SmilyEyes
    • Avatar von SmilyEyes
    • Aktives Mitglied
    • 104 Beiträge
    • seit Mär. 2013
    • 27. Jul 2017 13:00
    • Hallo Zimtschneckchen,

      durch viel Sport bekommst du Muskeln und dein Körper wird dadurch in Form gebracht. Deshalb kann es sein, dass du Gewichtmäßig auf der Waage nichts abnimmst (vielleicht sogar zunimmst), aber dein Körper wird moduliert und alles wird straffer und die Hosen sitzen besser (das schreibst du ja auch).
      Vielleicht weniger Sport machen. Man muss nicht täglich Sport machen. Jeden zweiten Tag reicht es auch oder alle 3 Tage, man sollte 3 x in der Woche sich ca. 30 Minuten bewegen. Dann passt das Sportprogramm.

      Viel Erfolg dir weiterhin,
      ich muss auch wieder Punkte zählen und versuchen meine Figur zu modelieren. ;-)
    • 0 0
    • Neumondin
    • EM
      Avatar von Neumondin
    • Ehrenmitglied
    • 32 Beiträge
    • seit Jul. 2016
    • 28. Jul 2017 12:59
    • Hallo Zimtschneckchen,

      was manchmal auch sein kann, ist das frau (hormonell bedingt) Wasser einlagert. Ich nehme kurz vor meiner Periode immer bis zu 2kg Wasser zu, bzw. seitdem ich hier bin halt weniger ab. Aber wenn die dann anfängt, fließt das Wasser wieder ab. Gerade momentan bei dem schwankenden Wetter kann es sein, dass dein Körper Wasser speichert, das wiegt natürlich etwas, aber wenn das rausgeht hast du auf einmal einen Schwung in deiner Abnahme gemacht.
    • 0 0
    • tq-freak
    • -8 kg
      Avatar von tq-freak
    • Ehrenmitglied
    • 750 Beiträge
    • seit Mai. 2017
    • 28. Jul 2017 13:07
    • Zimtschneckchen, Geduld ist eine Tugend...Du hast dir dein Übergewicht ja auch nicht in einer Woche draufgegessen. Und bei einer kleinen Zunahme von 100, 200g oder so kann man ja nun wirklich nicht von Zunahme sprechen...Bis zu einem Kilo täglich kann das Gewicht doch schwanken, sei es wetterbedingt, hormonell bedingt oder weil dir morgens noch das Essen von Abends zuvor im Magen liegt...

      Deine Gewichtskurve sieht doch bisher gut aus, liegst genau im Rahmen...Mir fällt nur auf, dass du seit einer Woche nicht mehr Tagebuch führst?

      Wenn du jeden Tag Sport machst, hast du vielleicht auch hin und wieder Muskelkater? Da wird vermehrt Flüssigkeit eingelagert, da bin ich auch immer schwerer, das gibt sich aber wieder, wenn der Muskelkater weg ist. Und jeden Tag Sport muss wirklich nicht sein. Jeden zweiten Tag passt schon, der Körper muss sich auch regenerieren...

      Schreib weiter Tagebuch, wiege alles penibel ab, dann wird das schon. Aber wie gesagt, sei geduldig, Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut...;)
    • 0 0
    • swim
    • Avatar von swim
    • Aktives Mitglied
    • 7 Beiträge
    • seit Aug. 2017
    • 24. Aug 2017 15:08
    • @Zimtschneckchen
      Ich stellte im Lauf meiner Abnehmkarriere fest, daß ich schwerer/weniger/gar nicht abnehme, wenn ich ZU WENIG TRINKE und daß es besser läuft, wenn ich ÜBER DEN TAG VERTEILT regelmäßig und mind. Liter trinke.

      Was ich bei Dir im Profil sah, sieht für mich nach zu geringer Flüssigkeitszufuhr aus... Kann das sein?
    • 0 0
    • ronixxx
    • Avatar von ronixxx
    • Mitglied
    • 7 Beiträge
    • seit Aug. 2017
    • 28. Aug 2017 19:31
    • Hy Puffelshausen ...

      Du solltest erst einmal eines verstehen - jeder Mensch ist komplett anders, wenn es darum geht abzunehmen.
      Die einen nehmen sehr schnell ab die anderen dagegen sehr langsam. Das hängt leider mit der Genetik und mit dem Stoffwechsel zusammen. Wahrscheinlich ist dein Stoffwechsel sehr langsam.

      Stoffwechsel muss aber nicht immer von der Genetik abhängen - er kann auch von anderen Komponenten beeinflusst werden - hier habe ich ein Bild für dich:

      Du solltest außerdem mit My-Miracle folgendes bedenken: Das Ziel bei den Anwendern ist langfristig, also das System möchte nun mal, dass du für immer schlank bleibst und nicht wie bei den meisten Diäten nur für einen bestimmte Zeitraum.

      http://idealgewicht-ohne-sport.com/ - Hier habe ich ein Link für dich, wo der Unterschied zwischen langfristigem und kurzfristigem Abnehmen erklärt wird, damit du das Konzept hinter My-Miracle besser verstehen kannst.

      Fazit: Es geht nicht darum so schnell wie möglich abzunehmen, sondern unser Ziel ist es kontinuierlich abzunehmen aber dafür für immer!

      Hoffe konnte dir mit dem Beitrag etwas helfen.
      Lara
    • 0 0
    • peterle0201
    • -20 kg
      Avatar von peterle0201
    • Ehrenmitglied
    • 1432 Beiträge
    • seit Jul. 2017
    • 28. Aug 2017 19:39
    • Uppss - da will jemand unsere Pueffelshausen über MM aufklären. Ich lach mich schlapp. Ist das ein Troll?

      @ tq-freak *freu* - Du bist wieder da. Wie war Dein Urlaub?

      Grüssle
    • 0 0
    • Yamako
    • Avatar von Yamako
    • Aktives Mitglied
    • 729 Beiträge
    • seit Jun. 2016
    • 28. Aug 2017 19:43
    • Kein Troll, denke ich, aber jemand, der mir schon an anderer Stelle durch eher "merkwürdige" Posts aufgefallen ist.
    • 0 0
    • peterle0201
    • -20 kg
      Avatar von peterle0201
    • Ehrenmitglied
    • 1432 Beiträge
    • seit Jul. 2017
    • 28. Aug 2017 19:45
    • Meinst Du wirklich? Seine Beiträge passen nicht wirklich. Guck mal wo und was.
    • 0 0
    • ronixxx
    • Avatar von ronixxx
    • Mitglied
    • 7 Beiträge
    • seit Aug. 2017
    • 28. Aug 2017 19:48
    • peterle0201 und Yamako,

      tut mir leid, wenn ich etwas gepostet habe, und es gegen die Forumregeln verstößt.
      Ich würde aber gerne wissen, was du mit "merkwürdigen Posts" genau meinst, vielleicht ist es mir nicht aufgefallen.
    • 0 0
    • Yamako
    • Avatar von Yamako
    • Aktives Mitglied
    • 729 Beiträge
    • seit Jun. 2016
    • 28. Aug 2017 19:50
    • Ich guck ja. Aber bisher scheint er mir nicht trolltypisch. Kann ja auch sein dass er zwar Pueffel anschrieb aber Zimtschneckchen meinte. Aber ich verstehe schon was du meinst. Siehe dazu meine Antworten auch an anderer Stelle.